
Процесс формирования человеческой стопы – история довольно длительная. Он активно идёт в течение первых 5-8 лет жизни и завершается лишь к 23-25 годам. Все младенцы рождаются с плоскими стопами и не сформированными сводами, что не требует никакого лечения – это норма. Не нуждается в коррекции и вальгусная стопа – вплоть до 7-8 лет. Так как достоверной информации о развитии и сохранении здоровья детских стоп довольно мало, “гуляют” разнообразные мифы о детских стопах и о том, что правильно или нет для ребёнка. Некоторые из этих мифов достаточно опасны, потому что родители слепо следуют устаревшим или некорректным рекомендациям и тем самым могут навредить здоровью своего сына или дочери. А ведь стопы – это основа основ, на которых держится здоровье всего опорно-двигательного аппарата. Рассмотрим самые частые стереотипы, которые встречаются, когда речь заходит о формировании детских стоп
МИФ №1 Ребёнок очень рано встал на ножки и рано начал ходить – значит, у него будут проблемы со стопами и позвоночником.
В среднем дети начинают делать попытки ходить (сначала держась за руку взрослого или за опору) между 9 месяцами и 1,5 годами. Но некоторые малыши начинают самостоятельное хождение несколько раньше или позже. В целом, волноваться по этому поводу не стоит, зачастую это не признак каких-либо особенностей и отклонений физического развития, а свойство темперамента: активные и любознательные малыши пробуют ходить чуть раньше своих более спокойных и флегматичных сверстников. Чтобы точно понять, что ребёнок развивается гармонично, покажите его врачу-ортопеду или подиатру сразу после того, как он начал делать свои первые шаги. Врач оценит развитие стоп и опорно-двигательного аппарата малыша, развеет ваши тревоги и даст рекомендации. Если ребёнок уже пошел, создайте ему безопасное пространство для исследования мира и старайтесь сделать так, чтобы он как можно больше времени проводил босиком и на естественных поверхностях. Ходьба босиком в этот период – самое полезное для правильного развития детских стоп.
МИФ №2 Детям в первые годы жизни, когда у них формируется походка, просто необходима ортопедическая обувь с жёстким задником, так как она поможет стопам сформироваться правильно и скорректирует нарушения.
Пожалуй, это самый вредный миф, не имеющий ничего общего с действительностью. Начнём с того, что не существует такой обуви, которая бы лечила или исправляла какие-то патологии. Единственные задачи обуви – не мешать свободе движений и развитию мышечно-связочного аппарата, а также защищать от погодных условий. Ну и как приятное дополнение – красивый внешний вид. В соответствии с этим детям, особенно малышам первых лет жизни, у которых стопа еще не сформирована, а мышцы и связки очень слабые, необходима только мягкая анатомическая обувь, не стесняющая движений.
Каковы основные критерии выбора такой обуви для здорового ребенка?
Если у ребёнка имеются какие-либо нарушения формирования стоп:
МИФ №3 Плоскостопие – болезнь полных, пожилых людей, у детей его не может быть.
К сожалению, это не так. Иногда, после достижения 7-9 лет и детям может быть поставлен диагноз “плоскостопие”. Это состояние развивается в связи с неправильным формированием стопы, что может произойти под влиянием разных факторов: наследственность, малоподвижный образ жизни, лишний вес, перенесённый рахит, последствия травм стоп, избыточные спортивные нагрузки и др. Чтобы не допустить развития плоскостопия в детском возрасте, ему необходимо вести здоровый образ жизни с первых лет: много двигаться и ходить босиком, иметь в рационе достаточно витаминов и белка, делать гимнастику для стоп, носить обувь, в которой стопа может физиологично развиваться, вовремя посещать ортопеда или подиатра и выполнять его рекомендации.
МИФ №4 Детям с плоскостопием полезен любой спорт, ведь нужно больше двигаться.
Спорт полезен, но вовсе не любой, не профессиональный и не на износ. Самым полезным при нарушениях в стопах и опорно-двигательном аппарате является плавание. Оно гармонично развивает все мышцы тела без опасности перенапряжения и чрезмерной нагрузки. Полезно заниматься йогой и мягким фитнесом, ходьбой босиком по естественным поверхностям, зарядкой для стоп и голеностопа, восточными единоборствами.
А вот такие виды спорта, такие как футбол, хоккей, фигурное катание, бег, прыжки, баскетбол, волейбол, сноуборд, большой теннис при проблемных стопах не желательны. Эти виды спорта провоцируют резкую и интенсивную нагрузку на ноги, что чревато разнообразными травмами нижних конечностей, развитием подошвенного фасциита, повреждением ахиллова сухожилия, прогрессированием плоскостопия. Если Ваш ребёнок мечтает заниматься одним из этих видов спорта, нужно предварительно посоветоваться с врачом, проверить состояние стоп и принять все меры предосторожности (качественная спортивная обувь, дополненная индивидуальными ортезами полного контакта, посильные нагрузки, разминка перед и растяжка после тренировки и др.)
МИФ №5 У ребёнка плоско-вальгусная постановка стоп: это очень тревожно, нужно лечение.
Сейчас врачи уже не используют такой термин. Это состояние принято называть доброкачественным мобильным плоскостопием у детей. Оно выражается в нарушениях походки, быстром стаптывании обуви, заваливании пятки. В этой ситуации золотой стандарт лечения – ношение индивидуальных ортопедических стелек. Они помогут пятке занять правильное положение, включат правильную работу мышц и снимут все неприятные ощущения при передвижениях. При таких проблемах, как гипермобильность суставов, дисплазия соединительной ткани, боли в коленях, чрезмерное вальгусное положение пятки, также помогут стельки, которые врач-подиатр делает по индивидуальным лекалам, учитывая все особенности стоп конкретного ребёнка. Это простой и эффективный способ скорректировать или не допустить развития многих патологий и сохранить здоровье стоп на долгие годы.