Плоскостопие у ребенка: куда идти, что делать, первые признаки, профилактика, упражнения

Плоскостопие — одно из самых частых заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей. Ребенок с плоскостопием менее активен, быстро устает, жалуется на боль при ходьбе.

Если копнуть глубже, то из-за дискомфорта, связанного с плоскостопием, ребенок может меньше играть и общаться со сверстниками, стать более замкнутым. Деформация стоп приводит к изменениям в позвоночнике, а отсюда головные боли, проблемы с концентрацией внимания и, следовательно, с успеваемостью.

Конечно, далеко не все дети с плоскостопием будут замкнутыми и не слишком успешными в учебе. И наоборот. Но уделить внимание профилактике определенно стоит.

Первые признаки

Главная задача родителей — определить, когда стоит бить тревогу по поводу здоровья ребенка и начать обращаться к врачам.

Примерно до 4 лет в месте свода стопы располагается специальная жировая подушечка. Она играет роль амортизатора, пока кости еще слишком мягкие. В этот момент говорить о плоскостопии просто нет смысла.

Более-менее «взрослый» вид стопа приобретает примерно к 7 годам. Если к этому возрасту родители замечают, что ребенок предпочитает отсидеться на лавочке, вместо того чтобы играть в активные игры, если он быстро утомляется во время ходьбы, жалуется на боль в ногах или в спине — стоит показать его детскому ортопеду.

Еще один признак того, что пора обратиться к врачу — неравномерное снашивание обуви. Подошва может стесываться только с внутренней или с внешней стороны.

Что делать

Для начала стоит убедиться, есть ли на самом деле у ребенка проблемы со здоровьем.

Врач-ортопед проведет осмотр, обязательно сделает плантографию — оценку площади стопы и высоты свода. Он сможет оценить, есть ли смещение костных ориентиров, симметричны ли правая и левая сторона, прямо ли стоит ребенок, все ли в порядке с позвоночником. Также могут назначить рентген стопы или нижних конечностей.

Только после диагностики врач сможет точно сказать, есть ли у ребенка плоскостопие или проблема в чем-то другом. Самое безобидное — малыш может просто не любить компанию во дворе и под любым предлогом отсиживаться в сторонке. Или боль в колене возникает вовсе не из-за проблем со стопами, а является следствием травмы.

Займемся профилактикой

Чтобы избежать проблем в будущем, лучше начать заниматься развитием мышц стопы еще в детстве.

Для малышей отлично подходят ортопедические коврики. Они выглядят как секции или квадратики с разной фактурой. Такой коврик можно сделать и самостоятельно из подручных материалов — куска ковролина, грубой ткани, гладкой округлой гальки, крышечек от пластиковых бутылок. Когда малыш ходит по такому коврику босиком, у него активно развиваются чувствительные рецепторы, работает нервная система, тренируются мышцы стоп и ног.

Для детей более старшего возраста есть специальные массажные валики, которые нужно крутить ногами. Еще одно отличное упражнение — катать теннисный мячик с помощью стопы или пытаться схватить маленький шарик пальцами ног.

Конечно, нельзя недооценивать знакомую нам с детства ходьбу «на пяточках — на носочках». Такое упражнение в качестве зарядки отлично тренирует все мышцы.

Полезно отдать ребенка с плоскостопием в секцию восточных единоборств. Разнообразные виды нагрузки только укрепят его мышцы и улучшат состояние. Главное, чтобы самому малышу занятия доставляли удовольствие.

Если ребенок быстро устает, можно сделать для него индивидуальные стельки. Они помогут правильно распределить вертикальную нагрузку и снять излишнее напряжение с мышц. Так как стопа ребенка активно растет, для такого возраста выпускают полустельки. Даже если размер обуви изменится, их все равно можно будет использовать.

Если правильно скорректировать плоскостопие, не забывать про упражнения и стельки, ребенок будет вести обычную активную жизнь. А родителям не придется переживать за его здоровье.