Биатлон: сложные техники и простое решение

Спортивная техника биатлониста сложна и многообразна. Разные условия скольжения, рельеф лыжни, нарастающее утомление, необходимость преодолевать дистанцию с тяжёлым оружием за спиной и быстро переходить от одной дисциплины к другой — только часть специфики биатлона. Для лыжной гонки важны выносливость, умение работать с переменной интенсивностью, взрывная скорость.

Для стрельбы — спокойствие и концентрация внимания, рациональное напряжение отдельных групп мышц в момент прицеливания. Преодолевая дистанцию, спортсмен использует множество различных способов, техник, комбинаций движений, стремясь к одному: достигнуть высокого спортивного результата.
Не будет преувеличением сказать, что от гармоничной работы мышц и суставов, от правильного функционирования и здоровья позвоночника и ног зависит эффективность его действий. Постуральные мышцы — все, которые креп
ятся к позвоночнику и тазу, отвечают за движения спины, шеи, живота, груди, бёдер, поддерживают тело в вертикальном положении и позволяют преодолевать силу тяжести. Они непрерывно взаимодействуют, и любое нарушение отражается на работе системы в целом. Особенно наглядно это проявляется в сложных видах спорта, требующих максимальной координации.

Например, биатлонисту крайне важно удерживать стабильную позицию во время стрельбы, что особенно трудно после преодоления беговой/лыжной дистанции. Для этого требуется выровнять дыхание. Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС) отвечает за открывание рта. Его дисфункция увеличивает время, необходимое для достижения равновесия, формирует неправильное «ротовое дыхание», а в итоге — ведёт к сбою позы.

Это ещё не всё. Спортивным врачам хорошо известно о взаимосвязи положения подъязычной кости и состояния мускулатуры. Дисфункция ВНЧС ведёт к смещению подъязычной кости, ослабляя мышцы плечевого пояса. Кроме того, шаговый тест часто выявляет у спортсменов неврологические нарушения движений.

большая берцовая Другая часто встречающаяся у спортсменов-биатлонистов проблема — перегрузка передней большеберцовой мышцы. Очевидно, это происходит из-за ошибок в технике «конькового хода». Результат такой перегрузки — общая слабость икроножных мышц, важность которых в биатлоне трудно переоценить. Чем слабее эти мышцы, тем меньше общая эффективность спортсмена.

Для правильной работы постуральной мускулатуры огромную роль информация, поступающая от рецепторов подошвы. Стопы — «фундамент» организма, во многом определяющий здоровье суставов, правильную осанку, оптимальные гармоничные движения, а следовательно — мощь, скорость и координацию. Именно поэтому врачи, работающие с командами биатлонистов, уделяют так много внимания подбору обуви и обеспечению правильного положения стопы.

Профилактика травм и коррекция двигательных функций при помощи ортезов стоп даёт очень высокие результаты.
Использование индивидуальных стелек «ФормТотикс» позволяет подобрать именно ту модель ортеза, которая обеспечивает функциональность и стабильность опорно-двигательного аппарата конкретного спортсмена.

Стельки позволяют разгрузить целые мышечные группы, участвующие в циклическом движении. Увеличивается выносливость организма. Движения спортсмена становятся максимально экономичными. Благодаря тому, что свою окончательную форму стельки приобретают уже во время использования, спортсмен получает полный контроль над мелкими движениями стопы и возможность добиться максимальной мощности при отталкивании.