Как выбирать стельки в обувь?
Зачем нужны ортопедические стельки? Где их купить и как носить? Всем ли показаны такие стельки и при каких диагнозах они назначаются чаще всего?
27 июля 2023
Длинная головка двуглавой мышцы плеча
18 декабря 2019
Длинная головка двуглавой мышцы плеча — одна из основных мышц, стабилизирующих плечевой сустав. Это упражнение рекомендуется выполнять при плече-лопаточном периартрозе, «замороженном плече» и других патологиях плечевого сустава.
1. Рука согнута в локтевом суставе по 90 градусов, плотно прижата (скользит) по боковой поверхности туловища.
Производится движение, напоминающее апперкот.
2. Суть движения — вы отталкиваетесь от опоры сначала вперед за счет напряжения руки, затем назад.
Лучше его выполнять с сопротивлением о стену
или о дверной косяк
1. Рука согнута в локтевом суставе по 90 градусов, плотно прижата (скользит) по боковой поверхности туловища.
Производится движение, напоминающее апперкот.
2. Суть движения — вы отталкиваетесь от опоры сначала вперед за счет напряжения руки, затем назад.
Лучше его выполнять с сопротивлением о стену
или о дверной косяк
Другие статьи
Как выбирать стельки в обувь?
Гелевое покрытие: правда, мифы и правила безопасности
В последнее время все чаще стали возникать разговоры об отказе от гель-лака. С чем связаны опасения, и какие из них заслуживают внимания
27 июля 2023
Можно ли убежать от стресса, и что эффективнее снимает тревогу — пробежка или прогулка?
Научно доказано, что физическая нагрузка и двигательная активность помогают бороться с депрессией и стрессом. Отвлечься, полностью сосредоточиться на технике выполнения движений лучше всего на свежем воздухе. Но что полезнее для психического здоровья — бег или ходьба?
05 июля 2023