Профилактика варикозного расширения вен
Профилактика варикоза вен: простые шаги для здоровья ног — физическая активность, контроль веса и советы от экспертов Формтотикс.
19 декабря 2025
Длинная головка двуглавой мышцы плеча
18 декабря 2019
Длинная головка двуглавой мышцы плеча — одна из основных мышц, стабилизирующих плечевой сустав. Это упражнение рекомендуется выполнять при плече-лопаточном периартрозе, «замороженном плече» и других патологиях плечевого сустава.
1. Рука согнута в локтевом суставе по 90 градусов, плотно прижата (скользит) по боковой поверхности туловища.
Производится движение, напоминающее апперкот.
2. Суть движения — вы отталкиваетесь от опоры сначала вперед за счет напряжения руки, затем назад.
Лучше его выполнять с сопротивлением о стену
или о дверной косяк
1. Рука согнута в локтевом суставе по 90 градусов, плотно прижата (скользит) по боковой поверхности туловища.
Производится движение, напоминающее апперкот.
2. Суть движения — вы отталкиваетесь от опоры сначала вперед за счет напряжения руки, затем назад.
Лучше его выполнять с сопротивлением о стену
или о дверной косяк
Другие статьи
Профилактика варикозного расширения вен
Упражнения при плоскостопии у детей
Какие упражнения помогают при плоскостопии у детей? В блоге Формтотикс собрали простую и эффективную ЛФК-программу для дошкольников и школьников, которую можно выполнять дома или в классе.
19 декабря 2025
Боль в колене: причины, симптомы и лечение
Боль в колене может возникать при ходьбе, сгибании и нагрузке. Разбираем причины, симптомы, методы диагностики и лечения коленного сустава. Экспертный материал Формтотикс.
19 декабря 2025