Гимнастика для маленьких ножек: профилактика плоскостопия

Несложные упражнения для малышей — укрепим мышцы стоп и голени! Делать зарядку лучше по утрам. Каждое упражнение повторяйте по 5 раз.
Исходное положение — стоя.
· Малыш держит руки вдоль туловища, ноги — на ширине плеч. Попроси его подниматься и опускаться на носочках.
· Пусть кроха зажмет между голенями мячик (чуть меньше футбольного). А потом попытается пройти по комнате, не уронив его.
· Бросьте на пол платочек: ребенку нужно его поднять пальчиками сначала одной, а потом другой полусогнутой в колене ноги.
· Заканчивая комплекс упражнений, нужно походить попеременно на носочках и пяточках.
А эти упражнения лучше делать, сидя на стуле.
· Поделайте круговые движения стопами внутрь и наружу.
· Дайте ребенку покатать стопами скалку или мяч.
· Малыш становится на пятки, отрывая от пола носки, а потом опускается на носки, приподнимая пятки.
· Разбросайте вокруг стульчика карандаши и предложите ребенку выложить их в ряд, захватывая каждый пальцами то одной, то другой ноги.
· Пусть кроха сгибает и разгибает пальцы ног, подтягивая ими коврик или полотенце.
Выполняйте ежедневно упражнения (да-да, «тренируйтесь» вместе!) и не забывайте об обуви с ФормТотикс!