
При работе на ногах, из-за риска развития плоскостопия и других заболеваний опорно-двигательного аппарата, расхожий термин «профдеформация» приобретает особенно зловещее значение. Патологические изменения происходят из-за повышенной нагрузки на стопы, и в результате их свод уплощается. Вместе с деформацией приходят боль и усталость в ногах, меняется походка. Ситуацию усугубляет необходимость носить специальную рабочую обувь: резиновые сапоги, ботинки, модельные туфли.
По мнению признанного эксперта Ольги Борисовны Чижевской, исполнительного директора Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», любая обувь, которая не соответствует биомеханике ходьбы, приводит к деформациям стопы и болезням опорно-двигательного аппарата. И именно поэтому обувь для долгой работы на ногах должна соответствовать особым требованиям.
Знаменитый римский полководец и император Гай Юлий Цезарь известен множеством полезных нововведений. Размышляя о правильном виде одежды и обуви пехотинцев, он усовершенствовал то и другое. Наблюдая солдатами во время длительных военных походов, было подмечено, что каблук высотой 2,5 см является наиболее оптимальным для хорошего самочувствия.
Такая высота считается сегодня золотым стандартом комфортной обуви. Устойчивый невысокий каблук в сочетании с округлым мыском обеспечивает корректное распределение нагрузки на стопу и является залогом здоровья ног.
Выносливость армейских новобранцев часто тренируют продолжительными кроссами и походами. Еще недавно, в американском ВМФ существовала практика — отправлять юношей в 32-километровый кросс, который они преодолевали в увесистых ботинках. Бегать в такой обуви было неудобно и даже опасно: помимо большого веса, они отличались жесткой негнущейся подошвой, которая препятствовала естественному движению стопы при беге. Неудивительно, что при марш-броске многие новобранцы получали т.н. маршевый перелом — травму, которую также называют маршевой стопой, болезнью Дейчлендера и болезнью новобранцев.
Заболевание было подробно описано еще в середине XIX века на примере прусских солдат, которые получали такие травмы во время длительных маршей. Для маршевого перелома характерно изменение структуры плюсневых костей. Оно возникает из-за регулярных и чрезмерных нагрузок — усиленной строевой подготовки, маршей и кроссов.
Помимо новобранцев приобрести такую травму рискуют люди, которые работают на ногах (учителя, медработники, курьеры, продавцы, гиды).
Заболевание усугубляет плоскостопие. Патологическое изменение стопы сопровождается отеком и болями в ногах, которые усиливаются при нагрузке.
Восстановление занимает 3-6 месяцев. Лечение требует ношения удобной обуви с индивидуальными ортопедическими стельками.
По словам Ольги Борисовны, помимо маршевого перелома у работающих на ногах людей может развиться подошвенный фасциит. Этому способствует ношении обуви, которая плохо держится на стопе, например, рабочие ботинки неправильного размера. При заболевании связки, поддерживающие свод стопы и соединяющие пятку и пальцы ноги, воспаляются. Это становится причиной пяточной боли, особенно по утрам.
Бортпроводницы вынуждены выполнять свою работу в форменной одежде и модельных туфлях на каблуке. Это осложняет поддержку равновесия и ходьбу, а ходят стюардесса немало — до 10 км во время трансатлантического перелета. Научные исследования, которые были обнародованы на конференции по биомедицинской инженерии в Калифорнии, США, доказали пагубность ношения такой обуви для здоровья стюардесс и взаимосвязь с болезненными симптомами в области пятки.
Ольга Борисовна, как эксперт, не одобряет дресс-код многих авиакомпаний, особенно в свете доказанных фактов о влиянии обуви на каблуке на здоровье стоп.
Необоснованные требования носить высокие каблуки, которые работодатели предъявляют к сотрудницам отелей и ресторанов, привел к открытым протестам. В знак солидарности с женщинами, которые не хотят носить высокие каблуки на работе, голливудская актриса Джулия Робертс сняла свои туфли на красной дорожке кинофестиваля в Каннах. Вслед за звездой фильма «Красотка» многие девушки стали более активно выражать недовольство дресс-кодом для одежды и обуви, который вводят работодатели. Петицию Николы Троп из Великобритании, уволенную из консалтинговой компании из-за отказа носить на работе шпильки, поддержали более 150 000 человек.
Хорошо, что модные дизайнеры не так категоричны, и, учитывая женские предпочтения, предлагают удобную для работы обувь.
Медсестры и хирурги часто работают в резиновых сабо, которые легко продезинфицировать, но нельзя считать идеальной обувью — из-за отсутствия фиксации на стопе и недостаточно гибкой подошвы. Исследование, опубликованное в Journal of Foot and Ankle Research, доказало, что до половины медицинских сестер страдают из-за патологических изменений опорно-двигательного аппарата. Поэтому кроксам и любым другим видам сабо лучше предпочесть обувь с более эластичной подошвой, которая прочно держится на стопе.
Рабочим и пожарным, которые ежедневно испытывают повышенные нагрузки, лучше носить обувь, которая не смещается при движении. Болтающиеся на ноге ботинки заставляют тело тратить больше усилий на поддержание равновесия. В результате легко получить вывихи другие травмы голеностопа.
Ботинки с укрепленным голенищем и жесткой подошвой, какие еще недавно носили шахтеры в забое, чтобы чувствовать себя устойчиво на рельефной поверхности, приводили к заболеваниям опорно-двигательного аппарата. К счастью, сегодня появились новые модели, которые сочетают жесткое голенище и прочную гибкую подошву. Это самое удобное решение для работы, так как при ходьбе стопа в них работает естественным образом. Лучше выбирать именно такую рабочую обувь.
Работа на ногах предъявляет особые требования для выбора одежды и обуви. Тапочки, которые носят вахтеры, продавцы, — для стоячей работы не годятся, так как имеют достаточно мягкий верх и быстро разнашиваются, теряя форму. Если только это не специальные ортопедические тапочки для работы — на низком каблуке или невысокой платформе, которые делают из кожи или дышащего текстиля. И вообще, лучшую обувь для работы на ногах ищите именно в ортопедических салонах.
Удобная мужская обувь для стоячей работы — хорошие кожаные ботинки по размеру, кроссовки.
При работе на ногах женская доля не легче мужской. Облегчить ее помогут кроссовки, туфли и ботинки с округлым носком и широким невысоким каблуком. Лучше всего выбирать пару с дышащим верхом из кожи или перфорированного текстиля.
Другое непременное условие, чтобы ногам было удобно, а к вечеру не возникало ощущения привязанных гирь, — носить индивидуальные ортопедические стельки. Достоинства таких ортезов — максимальное прилегание к поверхности стоп, правильное распределение веса тела по всей опорной поверхности и поддержка здорового паттерна движения при ходьбе.
«Формтотикс» — единственные в России индивидуальные стельки для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые устанавливают только врачи. Запишитесь на прием к сертифицированному ортопеду, пройдите обследования опорно-двигательного аппарата и получите специальную пару стелек. Пусть работа приносит только радость и удовлетворение!