
В нашем организме все очень взаимосвязано: одна болезнь, если вовремя не заняться ее лечением, повлечет за собой другую, более серьезную. Чем могут обернуться заболевания стоп, выяснила Валерия ИВАНОВА.
Изгиб стопы так же неповторим, как наше лицо. Мы этого не замечаем, поэтому покупаем обувь, созданную на среднестатистическую ногу. Мы обращаем внимание на фасон обуви, высоту каблука, но никак не на подходящий размер, правильную стельку и удобную колодку. И зря! Красота, конечно, требует жертв, но стоит задуматься, готовы ли вы к сорока годам косолапить, страдать артрозом, иметь искривление позвоночника, вылезшую «косточку» у основания большого пальца ноги? Все это — последствия заболевания стоп, которым мы в свое время уделили мало внимания.
Плоскостопие
Деформация стопы встречается у 82% населения. Провести тест на наличие плоскостопия можно в домашних условиях. Нужно смазать стопу маслом или водой и поставить на бумагу, чтобы получить отпечаток. Внешний контур стопы должен быть непрерывным, почти ровным, а вот внутренний — с плавным изгибом. Если этого изгиба нет, то, скорее всего, у вас деформация стопы. А значит, нужно обязательно обратиться к врачу-ортопеду, который поможет вам определить степень заболевания и назначит лечение. Плоскостопие — болезнь намного более серьезная, чем кажется на первый взгляд. И ее последствия могут быть страшны. Плоскостопие становится причиной вросшего ногтя, тяжелой походки, появления «косточки» у основания большого пальца, развития сколиоза и даже может стать причиной головных болей. Пожилые люди часто обращаются к врачам с варикозным расширением вен, болями в голени, тазу, коленях. Все это, как правило, уже следствие, а причина — плоскостопие.
Профилактика. Только в 3% случаев плоскостопие бывает врожденным. А значит, в 97% случаев можно избежать этого заболевания. Для этого в первую очередь нужно тщательнее подходить к выбору обуви. Если верить исследованиям, проведенным в разных странах мира, среднестатистический размер ступни у женщин догоняет мужской. Так, например, у миниатюрных француженок самый ходовой размер — 39-й, у шведок — 40-й, а у американок и того больше — 42-43-й. Вообще, в Америке представители обоих полов поражают воображение своими гулливерскими стопами — здесь живет обладатель 92-го размера ноги Мэттью Макгрори. Увеличение размера стопы у людей всего мира серьезно беспокоит врачей. Значит, у человека меняется форма позвонков, костей ног и стоп, а это может стать причиной серьезных заболеваний. Ученые считают, что остановить это можно, если начать серьезно подходить к выбору обуви. Вы, наверно, замечали, что у различных производителей обуви вам подходят разные размеры? А обувь некоторых фирм не подходит совсем: ваш размер маловат, а следующий — уже чуть велик. В таком случае нужно отказаться от покупки обуви этой фирмы. Надеяться на то, что обувь разносится, весьма наивно. Разнашивать-то её придется вам — а значит, будете расплачиваться состоянием своих ног. Не стройте из себя сестер Золушки! Примерять обувь в магазине стоит во второй половине дня — в это время нога немного увеличена. Она должна располагаться в обуви свободно — так, чтобы вы легко могли пошевелить пальцами внутри нее. «Правильная обувь поддерживает свод стопы так, как если бы ее обхватили рукой», — говорил знаменитый дизайнер обуви Сальваторе Феррагано.
Но не только неудобная обувь становится причиной заболевания. Избыточная нагрузка на стопы, эндокринные заболевания и наследственная предрасположенность могут стать причинами деформации стопы.
Лечение. Каждый случай плоскостопия уникален, у разных пациентов степень этой болезни различна. Универсального способа лечения не существует, поэтому врачи рекомендуют индивидуальные ортопедические стельки. В отличие от обычных обувных стелек, ортопедические моделируются особенностью стопы пациента. В итоге снижается нагрузка на позвоночник, уменьшаются боли в коленях, тазу, пояснице, голени и т. д. Не стоит пренебрегать и упражнениями. Начинать нужно с самых простых: перекатываться с пятки на носок и обратно, сгибать пальцы стоп, вращать стопами в разные стороны. Потом переходить к более сложным. Например, пальцами ног захватывать и приподнимать карандаш, повторять 10-20 раз каждый день. Если сначала упражнение не получается, то можно помогать себе руками.
Натоптыши
Натоптыши (уплотнения ороговевшей кожи) — это уже последствия плоскостопия. При ходьбе натоптыши вызывают мучительную боль, ощущение жжения или покалывания. Люди с чувствительной кожей ног страдают от натоптышей всю жизнь, даже самые удобные туфли не уберегут их от этой неприятности. В итоге у человека меняется походка, от этого могут возникнуть серьезные заболевания — например, люмбалгия (острое заболевание поясничного отдела позвоночника).
Профилактика. Повторять, что удобная обувь — залог здоровья ваших стоп, уже будет лишним. Скажем только, что если вы поклонница высоких и очень высоких каблуков, то стоит чередовать высоту: сегодня — 4-5 см, завтра — 12-13 см. Помимо ношения удобной и правильной обуви, хорошей профилактикой натоптышей станут ежедневные вечерние ванночки с различными маслами. Также врачи рекомендуют ходить босиком по травке на даче, по бревнам в лесу, по гальке на пляже. А вот дома лучше всего ходить в мягких тапочках.
Лечение.
Прежде чем начать лечить натоптыши, нужно выяснить, с ними ли мы имеем дело. Для этого нужно обратиться к врачу-подологу. Дело в том, что ороговевший участок кожи может оказаться вирусной бородавкой или грибком.
Если же вы выяснили, что это действительно натоптыши, то не стоит кидаться удалять их. По сути, натоптыши — это защитная реакция организма на сильное давление на ноги. И безболезненные натоптыши врачи не рекомендуют удалять.
Однако болезненные натоптыши могут стать причиной недостаточно эффективной работы венозной помпы, что приводит к застою крови в нижних конечностях, следствие этого — варикозное расширение вен, далее — ухудшение работы сердечнососудистой системы.
Лечение нужно начинать с причины, которой были вызваны натоптыши. Как правило, это плоскостопие. В итоге получается, что мы ходим по кругу: чтобы справиться с одной болезнью, нам нужно вылечить другую. Не проще ли не допускать развития болезни, которая становится источником серьезных проблем со здоровьем? Стоит вспомнить теорию, согласно которой взмах крыльев одной бабочки над Атлантикой способен вызвать ураган в Тихом океане.
Мнение врача:
Наталья Ковылина, врач-ортопед:
— От здоровья стоп действительно зависит здоровье всего организма. К сожалению, статистика свидетельствует, что именно в детском возрасте чаще всего развиваются заболевания стоп. Самое распространенное из них — плоскостопие. До четырех лет у ребенка формируется свод стопы, поэтому до этого времени нужно уделять особое внимание стопам малыша: подбирать правильную обувь, следить за походкой, не перегружать ноги. Типичные признаки плоскостопия — искривление пальцев, натертости кожи на пальцах и пятках, натоптыши и частые мозоли. Причины заболевания разные: перегрузка стоп, травмы голеностопного сустава, избыточный вес, недостаток минералов и витаминов. Существует много методов коррекции этого заболевания, но сказать заочно, кому какое подойдет, невозможно. В некоторых случаях можно обойтись массажем стоп, в некоторых поможет только хирургическое вмешательство. Все зависит от стадии заболевания, степени его запущенности.
Чаще всего к нам приходят пациенты уже с последствиями плоскостопия, а не с самим заболеванием. Но не избавившись от причины, нельзя вылечить последствия.