Чем опасно плоскостопие
Плоскостопие вызывает боли в ногах и спине, нарушает осанку и увеличивает нагрузку на суставы, что может привести к серьезным проблемам с опорно-двигательной системой.
10 января 2025
Локоть теннисиста
08 мая 2019
В этом упражнении можно использовать либо стандартный тренажер, либо самодельный, состоящий из трубки/палки, к которой привязана веревка по середине. К другому концу этой веревки привязан груз (его можно сделать из бутылки с водой, количеством которой можно регулировать уровень нагрузки).
1. За счет тыльного сгибание кистей совершаются подъемы груза (20 повторений).
2. Руки повернуты ладонями вверх и за счет ладонного сгибания кистей совершаются подъемы груза вверх.
3. Вращая палку за счет кистей постепенно поднимаем груз вверх (ладони вниз) и опускаем вниз.
4. Тоже самое делаем, располагая руки ладонями вверх.
1. За счет тыльного сгибание кистей совершаются подъемы груза (20 повторений).
2. Руки повернуты ладонями вверх и за счет ладонного сгибания кистей совершаются подъемы груза вверх.
3. Вращая палку за счет кистей постепенно поднимаем груз вверх (ладони вниз) и опускаем вниз.
4. Тоже самое делаем, располагая руки ладонями вверх.
Другие статьи
Чем опасно плоскостопие
Как носить каблуки, чтобы ноги не болели
Носить каблуки и выжить: миссия выполнима! Как носить каблуки, чтобы ноги не болели. Хотите знать больше о Медицинской Системе ФормТотикс? Читайте статьи нашего блога!
10 января 2025
Почему болит спина
Почему может болеть спина? Основные причины и лечение. Хотите знать больше о Медицинской системе Формтотикс? Читайте статьи нашего блога!
09 января 2025