Как выбирать стельки в обувь?
Зачем нужны ортопедические стельки? Где их купить и как носить? Всем ли показаны такие стельки и при каких диагнозах они назначаются чаще всего?
27 июля 2023
Локоть теннисиста
08 мая 2019
В этом упражнении можно использовать либо стандартный тренажер, либо самодельный, состоящий из трубки/палки, к которой привязана веревка по середине. К другому концу этой веревки привязан груз (его можно сделать из бутылки с водой, количеством которой можно регулировать уровень нагрузки).
1. За счет тыльного сгибание кистей совершаются подъемы груза (20 повторений).
2. Руки повернуты ладонями вверх и за счет ладонного сгибания кистей совершаются подъемы груза вверх.
3. Вращая палку за счет кистей постепенно поднимаем груз вверх (ладони вниз) и опускаем вниз.
4. Тоже самое делаем, располагая руки ладонями вверх.
1. За счет тыльного сгибание кистей совершаются подъемы груза (20 повторений).
2. Руки повернуты ладонями вверх и за счет ладонного сгибания кистей совершаются подъемы груза вверх.
3. Вращая палку за счет кистей постепенно поднимаем груз вверх (ладони вниз) и опускаем вниз.
4. Тоже самое делаем, располагая руки ладонями вверх.
Другие статьи
Как выбирать стельки в обувь?
Гелевое покрытие: правда, мифы и правила безопасности
В последнее время все чаще стали возникать разговоры об отказе от гель-лака. С чем связаны опасения, и какие из них заслуживают внимания
27 июля 2023
Можно ли убежать от стресса, и что эффективнее снимает тревогу — пробежка или прогулка?
Научно доказано, что физическая нагрузка и двигательная активность помогают бороться с депрессией и стрессом. Отвлечься, полностью сосредоточиться на технике выполнения движений лучше всего на свежем воздухе. Но что полезнее для психического здоровья — бег или ходьба?
05 июля 2023