Ашберн

Ваш город - Ашберн?

Да
Выбрать другой город

Выберите ваше местоположение

foot

ФормТотикс

Индивидуальные
стельки,
которые лечат
СЕРТИФИКАТЫ
Медицинская Система ФормТотикс сертифицирована
FSI соответствует международной аккредитации
ISO для комплексных систем управления качеством,
в частности, при проектировании и производстве
медицинских изделий
ФормТотикс
индивидуальные
стельки для
детей и подростков
ФормТотикс
эффективная технология
из Новой Зеландии
с 1979 года

плоскостопие.рф

все о здоровье стоп и
опорно-двигательного аппарата

 

Стопа атлета и ноготь бегуна. К чему могут привести занятия спортом?

Стопа атлета и ноготь бегуна. К чему могут привести занятия спортом?

sea

При активных спортивных тренировках не только прокачиваются мышцы и повышается выносливость организма в целом. Есть и неприятная сторона — это травмы, которые двигательной активности человека, возможно, и не лишают, но при этом вред здоровью оказывают вполне определенный.


«Черные ногти — это признак усердных тренировок? Если наматывая тренировочные километры, вы почувствовали боль в пальцах ног, а сняв кроссовки, обнаружили гематому под ногтем, следует задуматься. В первую очередь обратите внимание на свою беговую обувь: часто причиной травмы является несоответствие размера. При беге стопы отекают и увеличиваются, поэтому придерживайтесь рекомендаций опытных бегунов и выбирайте обувь для тренировок и соревнований на размер (или хотя бы полразмера) больше. Но не перегните палку! Так же, как и тесная обувь, “излишняя свобода” может привести к микротравмам», — предупреждает Ольга Чижевская, исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии».


Виновата только обувь?


Механизм травмирования прост: в фазе приземления и отталкивания пальцы ударяются о носок кроссовок. Даже если носок мягкий, из-за постоянного и длительного воздействия (допустим, вы бежите со скоростью 180 шагов в минуту, а значит, только за час ваши пальцы «встречаются» с носком 10800 раз) микротравмы суммируются, под ногтевым ложем образуется гематома. Такие травмы легко переходят в разряд хронических. Достаточно часто поврежденный ноготь отслаивается, рассказывает Ольга Чижевская.


Также причиной почернения ногтя могут быть и другие факторы. Например, анатомические особенности строения стоп, их деформации. Ногтевая область приподнятых или, наоборот, крючкообразных пальцев будет перегружена, и даже грамотный подбор обуви здесь зачастую не поможет. «Еще одной причиной почернения ногтей может стать грибковая инфекция. Стопы бегуна — идеальная среда для размножения и безоблачной жизни грибка: влажно, тепло, приличная длительность тренировок, к тому же грибки и спортсмены часто “ходят” в одни и те же фитнес-клубы, спортивные залы, душевые и раздевалки», — предупреждает Ольга Чижевская. 


Что же такое «стопа атлета»?


Этот вид микоза, разумеется, может развиться не только у спортсмена. Да, спортсмены сталкиваются чаще, отсюда и название, но если у вас появилось подозрение — обратитесь к врачу, советует специалист. «Не запускайте, ведь “легкие” случаи микоза часто требуют лечения местными антигрибковыми препаратами, тогда как в запущенных и тяжелых случаях может потребоваться долговременное системное лечение», — поясняет Ольга Чижевская.


На что нужно обратить внимание


Первым звоночком может стать появление трещин на пятках, частое образование натоптышей, отвердевшая кожа. Это симптомы начальной стадии распространения грибка, они пока мало заметны, и многие не обращают на них внимания. Следующая стадия — шелушение кожи стоп, особенно между пальцами, и появление неприятного запаха. На этой стадии точно стоит обратиться к врачу для исключения или подтверждения диагноза, а не пытаться бороться с запахом «народными» средствами, говорит специалист. Запах — это симптом, а не причина заболевания!


Как защитить стопы?


Соблюдайте элементарные правила гигиены, особенно в местах общественного пользования. 


Ежедневно мойте ноги и не забывайте их как следует просушивать, особенно в межпальцевых промежутках. Чаще меняйте постельное белье и полотенце для ног, не носите чужую обувь, пользуйтесь хлопковыми носками, регулярно их меняйте. Старайтесь, чтобы ваши ноги оставались сухими, при необходимости, например, при сильном потоотделении, используйте тальк для ног.


Если вы обнаружили «ноготь бегуна»: проверьте вашу обувь — как говорят опытные бегуны, расстояние между самым длинным пальцем стопы и носком беговой обуви должно быть приблизительно равно ширине вашего большого пальца руки. Выбирайте обувь с широким передним отделом, вашим стопам должно быть комфортно, говорит Ольга Чижевская. «Если ваши пальцы уже отмечены гематомой, используйте пластырь или силиконовые накладки для защиты пальцев. Также рекомендую посетить врача-подиатра: возможно, все беды вызваны чрезмерной перегрузкой и деформациями стоп. В этом случае понадобится комплексное лечение, в том числе ортезотерапия (ношение индивидуальных ортопедических стелек), направленная на разгрузку и коррекцию стопы», — отмечает специалист.


«Ноготь бегуна» и «стопа атлета» чаще всего «настигают» опытных, интенсивно и упорно тренирующихся спортсменов. И все же, независимо от наличия бегового опыта, хорошо иметь в запасе продуманный план действий, ведь раннее лечение всегда дает лучший результат.


sea

  • Устранение болей в ногах, спине, шее
  • Лечение стоп и суставов
  • Реабилитация

sea

  • Радость движения
  • Легкая походка, увеличение выносливости
  • Комфорт на каждый день

sea

  • Здоровое развитие с первого шага
  • Бережное внимание к особенностям детских стоп
  • Профилактика сколиоза и плоскостопия

sea

  • Предупреждение травм и эффективная реабилитация
  • Улучшение спортивных результатов
  • 100% контроль движений

Блог
смотреть все
Темы блога Популярное в теме
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СТЕЛЬКИ. ТРУДНОСТИ ВЫБОРА
читать полностью
Итак, стельки бывают индивидуальные (создаются в единственном экземпляре с учётом особенностей вашей стопы) и неиндивидуальные (рассчитаны на усреднённую форму подошвы вашего размера). В чём плюсы и минусы обоих типов?

Стельки серийного производства доступны (можно купить в любом обувном, в аптеке или магазине спорттоваров), очень просты в установке (достаточно вложить их в обувь) и сравнительно недороги. Однако с их помощью невозможно добиться ни лечебного, ни профилактического эффекта.
Синдром диабетической стопы
читать полностью
Синдром диабетической стопы – частое и опасное осложнение сахарного диабета, которое поражает все ткани стоп: кожу, мышцы, нервы, сосуды, связки, суставы. СДС имеет несколько форм, у каждой из которых свои симптомы. Однако в любом случае:

при отсутствии адекватной медицинской помощи не просто ухудшает качество жизни, но с высокой вероятностью заканчивается ампутацией или даже гибелью;
современные методы лечения (особенно если их применили вовремя) помогают большинству больных избежать радикальной операции, избавиться от язв и восстановить кровообращение в стопах;
Спорт вызывает плоскостопие?
читать полностью
Все люди рождаются с плоскими стопами. Лишь к 7-9 годам своды стопы ребёнка приобретают рельеф, характерный для нормальной стопы взрослого человека.
Однако под влиянием различных факторов и гормональных перестроек картина может существенно меняться.

Согласно результатам обследований московских спортсменов-юниоров,
более 50% девушек и более 25% юношей в возрасте 16-20 лет демонстрировали
симптомы гипермобильности.
Зачем баскетболистам стельки для спортивной обуви?
читать полностью
Баскетбол, как и все командные контактные игры, относится к числу самых травмоопасных видов спорта. Иногда травмы, получаемые игроками в этой динамичной игре, могут быть очень серьезными. И чаще всего это травмы нижних конечностей.

Травмы голеностопа очень распространены в баскетболе: от растяжения и разрыва связок голеностопного сустава до перелома лодыжек. Согласно исследованиям американских спортивных врачей, наиболее частой травмой голеностопа в баскетболе является именно подвывих. В народе это называется «подвернуть ногу». Подвывих голеностопа может случится при неудачном приземлении, смене направления движения игрока, резкой остановке. Но причина травмы кроется в «беззащитном» положении стопы!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ
читать полностью
Упражнения разбиты на четыре блока:

разминка и растяжка,
упражнения для выполнения сидя на полу,
упражнения для выполнения сидя на стуле и
упражнения для выполнения в положении стоя.

При выполнении каждого упражнения даны рекомендации для повышения уровня сложности. Надеемся, что видео будет интересным и полезным не только врачам, но и пациентам.
МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА
читать полностью
Дибиргаджиев Олег Магомедович, врач-невролог. Стаж работы аж 31 год! На данный момент ведет прием в клинике здорового позвоночника «Здравствуй!».
МИКРОТРАВМЫ - ВСЕ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ
читать полностью
Слово «микротравма» очень хорошо знакомо профессиональному спортсмену. Но не все осознают, к каким серьезным последствиям может привести любое «незначительное» повреждение!

Причинами травмы принято считать удар, падение, «разрыв» связок или «ущемление» мениска. Спортивные травмы ― это чаще всего «тихие», появляющиеся как бы «ни с чего», но очень стойкие микроповреждения скелетно-мышечной системы. При этом болевые ощущения возникают не сразу. Они обостряются после очередной сильной нагрузки, не позволяя тренироваться дальше в полную силу.