Наше короткое лето заставляет до последнего «держаться» за возможность носить лёгкие босоножки и сандалии. Однако расстаться с открытой обувью мы не согласны даже осенью и зимой, с удовольствием используя её в качестве «сменки» в офисе или на праздничных мероприятиях. Но любимая летняя пара не всегда безопасна для ног!
Узнали у эксперта, какие ошибки мы обычно совершаем при выборе открытой обуви и как сделать прогулки в тёплое время года комфортными и здоровыми.
Есть несколько основных проблем обуви для лета, которые не всегда учитывают и производители, и покупатели.
Даже открытая обувь — не повод отказываться от лечебных стелек. Особенно если есть такие проблемы, как плоскостопие, пяточная «шпора» или боли в коленях. Нужно только подобрать подходящую модель.
Для закрытой обуви стельки делают цельными, чтобы они могли корректировать нагрузку на всю область стопы. С босоножками и другими моделями открытой обуви чаще используют полустельки размером ¾, которые имеют хорошую и достаточно глубокую пяточную чашку, оставляя передний отдел стопы свободным.
Такой вариант прекрасно подойдет для узкой модельной обуви, туфель-«лодочек», «балеток» и специальной спортивной обуви с жёсткой и узкой носовой частью (бутсы, шиповки, борцовки и пр.).
Вкладыши под передний отдел стопы — метатарзальные валики, хорошо снимающие нагрузку, — можно использовать в обуви без задников и в туфлях на высоких каблуках, куда не помещается обычная ортопедическая стелька.
Второй вариант — подпяточники. Они улучшают амортизацию при ходьбе, уменьшают ударную нагрузку на позвоночник, позволяют дольше оставаться на ногах.
Третий и самый незаметный вариант — небольшие силиконовые вкладыши для проблемных мест стопы. Их можно наклеить, например, на задник туфель, чтобы избежать мозолей. Или снять основную часть нагрузки со свода стопы.
Помните, что обувь должна быть не только красивой, но и комфортной, чтобы сохранить здоровье и обеспечить хорошее настроение и энергию на весь день.