Плоскостопие и занятия спортом. Самые частые мифы

Знаете, какой самый частый миф о плоскостопии? При нем нельзя заниматься спортом. А второй по распространенности — можно заниматься чем угодно, любой спорт при плоскостопии полезен.
А истина, как всегда, где-то рядом.
Сам по себе диагноз плоскостопия — не противопоказание к занятиям. Но такой человек должен больше внимания уделять своей проблеме. Например, использовать индивидуально изготовленные стельки ФормТотикс, внимательно следить за своим самочувствием, регулярно обследоваться у подиатра.
Но есть виды спорта, заниматься которыми нежелательно. Они дают слишком сильные ударные нагрузки, а при плоскостопии страдает именно амортизация.
При выраженном плоскостопии не стоит заниматься игровыми видами спорта, такими как футбол, баскетбол или теннис. Не подойдут и зимние виды спорта, которые требуют специальной жесткой обуви. Например, сноубординг, хоккей или фигурное катание.
И наоборот, восточные единоборства, лыжи и конный спорт помогут укрепить слабые мышцы.
Особое отношение к бегу. Легкие пробежки на любительском уровне отлично укрепляют мышечно-связочный аппарат. Особенно при использовании правильной обуви. А вот профессиональные забеги, марафоны и прочее могут привести к обострению имеющихся проблем.
Главное правило занятий спортом при плоскостопии — это умеренность. Занимайтесь в удовольствие и берегите свое здоровье!