Подзатылочные мышцы

Упражнение необходимо для укрепления подзатылочных мышц шеи.

Исходное положение: вы смотрите на свое плечо.



Затем плавно переводите взгляд по диагонали вверх в противоположную сторону.



Затем двигаете голову туда же.



Затем взгляд снова переводится на свое противоположное плечо.



И затем продолжается движение головой.


Движение глаз опережает движение головы.

Тоже выполняется по другой диагонали.