Ашберн

Ваш город - Ашберн?

Да
Выбрать другой город

Выберите ваше местоположение

foot

ФормТотикс

Индивидуальные
стельки,
которые лечат
СЕРТИФИКАТЫ
Медицинская Система ФормТотикс сертифицирована
FSI соответствует международной аккредитации
ISO для комплексных систем управления качеством,
в частности, при проектировании и производстве
медицинских изделий
ФормТотикс
индивидуальные
стельки для
детей и подростков
ФормТотикс
эффективная технология
из Новой Зеландии
с 1979 года

плоскостопие.рф

все о здоровье стоп и
опорно-двигательного аппарата
Как правильно девушке выбрать обувь и не навредить стопам

Как правильно девушке выбрать обувь и не навредить стопам

sea

Мы давно и довольно далеко ушли от естественности и природы. Ходить босиком по песку и траве для нас, городских жителей, редкое удовольствие. Узкие туфли на высокой шпильке делают женскую ногу визуально привлекательной и добавляют сексуальности образу, но в конце дня могут отекать и болеть ноги, а через несколько лет «жизни на каблуках» болят уже не только стопы, но и колени, и спина.


При этом многие из нас ведут офисный образ жизни, который зачастую приносит карьерные достижения и профессиональный рост, но мы понимаем, как пагубно он отражается на мышцах, суставах и осанке. Даже молодые девушки 25-30 лет жалуются на гудящие ноги и «отваливающуюся» поясницу. Какую же обувь выбрать, чтобы этого не происходило? Как вернуть себе легкую походку и хорошее настроение, не переобуваясь в устаревшие и неактуальные модели из ассортимента магазина «для тех, кому за…»?


Как понять, что со стопами что-то не так и кто в зоне риска?


Очень часто мы не уделяем должного внимания усталости при ходьбе или дискомфорту, испытываемому в той или иной обуви. А ведь такие симптомы как чрезмерное утомление во время пеших прогулок, болезненность стоп, тяжелая походка могут говорить о развитии плоскостопия – состояния, которое ни в коем случае нельзя запускать.


При этом не все в курсе, что регулярные боли в коленях и пояснице тоже могут быть результатом деформации стоп. Люди ищут спасения, принимая обезболивающее или обращаясь к неврологу, а нужно позаботиться о стопах, обувая их правильно, и немного поменять свой образ жизни.


«Плоскостопие – это то, что напрямую влияет на качество вашей жизни, трудоспособность, возможность заниматься спортом и любимыми делами. – объясняет Ольга Чижевская, исполнительный директор Лиги подиатрии. – Я бы посоветовала консультироваться с врачом-подиатром при первых признаках усталости при ходьбе, чтобы скорректировать и заняться профилактикой только начинающихся нарушений. Ведь при запущенной форме плоскостопия лечение станет уже гораздо более сложным и дорогостоящим, и не стоит доводить до такого». Плоскостопие – это то, от чего в итоге страдает весь опорно-двигательный аппарат: создается неадекватная нагрузка на все вышестоящие суставы, а также на позвоночник.


В группе риска по развитию плоскостопия:


-       Женщины, предпочитающие ходить на высоких каблуках или в узкой, тесной, неудобной обуви;

-       Беременные женщины;

-       Те, у кого есть избыточная масса тела;

-       Люди, страдающие гиподинамией: ведущие сидячий образ жизни;

-       Женщины в период менопаузы, у которых развивается остеопороз;

-       Люди, чрезмерно нагружающие ноги: очень интенсивные тренировки, тяжелый физический труд, работа на ногах и др. 

Если вы в группе риска и заметили у себя признаки плоскостопия, нужно менять обувь, скорректировать образ жизни, который привел к развитию нарушений и, возможно, принимать другие меры по совету врача – все зависит от вашего состояния и показаний.


Общие правила выбора «дружественной» для стоп обуви


Нам кажется, что обувь в первую очередь должна быть красивой и соответствовать духу времени (а также визуально делать ноги более красивыми), но это хоть и важный, но второстепенный эффект. Основная задача любой обуви – не создавать препятствий движениям и свободной ходьбе. Она должна защищать от холода, дождя и в принципе соответствовать погодным условиям, но еще в «правильной» обуви суставы сохраняют свою подвижность, а мышечный каркас – свою естественную силу. Какая обувь призвана сохранить здоровье стоп, а значит и всего опорно-двигательного аппарата?


-       Сделанная из натуральных, дыщащих материалов. Да, такая обувь дороже искусственной, но ноги вам скажут спасибо, да и служит она дольше (не говоря уже о более привлекательном внешнем виде);

-       Скажите «нет» тесной, сдавливающей стопу обуви. Ваши пальцы не должны сжиматься, а задник не должен натирать и впиваться в ногу. Не надейтесь, что обувь разносится – пока это, возможно, случится, вы заработаете себе мозоли и нарушение кровообращения. Но и обувь на размер-два больше вам тоже не нужна – если нога будет «болтаться», пользы от этого не будет; 

-       Обязательно обратите внимание на подошву: у хороших туфель или ботинок она будет достаточно легко гнуться, обладать определенной эластичностью. Не бойтесь протестировать понравившуюся пару в магазине, ведь если подошва чересчур жесткая и не гнется, ходить вам будет крайне неудобно и даже больно; 

-       О вреде высоких каблуков сказано много. Для каждодневной носки покупайте обувь с небольшим достаточно широким каблуком. Не стоит приобретать обувь на большой платформе: в ней велик риск подвернуть ногу, а мышцы стопы и голеностопа в такой обуви совсем не работают. Если вам нужно надеть туфли или сапоги на шпильках, ограничьте свое время пребывания в них (наденьте на мероприятие, потом переобуйтесь);

-       Если регулярно носите обувь на высоких каблуках, обратитесь к подиатру для изготовления индивидуальных ортезов стопы (стелек). Они снимут напряжение, помогут стопе оставаться в правильном положении и позволят комфортно себя чувствовать;

-       Обращайте внимание на свои ощущения: как вы себя чувствуете во время ходьбы в этой паре обуви? Если вам легко и приятно двигаться, подошва гнется, пальцам не тесно, обувь чувствуется как продолжение ноги и никак не мешает, а снимая ее в конце дня, вы не говорите себе «наконец-то я избавилась от этих колодок» – скорее всего, у вас хорошая, правильная обувь. 


Что еще можно сделать, чтобы стопы не болели, а походка была легкой?


Очень полезно заниматься лечебной гимнастикой, ведь мышцы стопы нужно укреплять – это залог их здоровья на годы вперед. Если деформации стопы уже выражены, в дополнение к ЛФК помогут массаж, физиотерапия и другие методики. При любой возможности стоит передвигаться босиком по естественным поверхностям: гальке, траве, песку. А еще есть такая вещь, как индивидуальные ортопедические стельки, которые можно использовать для любых видов обуви. Это не те стельки, которые продаются в ортопедических салонах: их для вас индивидуально изготавливает врач-подиатр после обследования и учета многочисленных параметров вашего здоровья и состояния. Поэтому они в корне меняют качество вашей жизни. С помощью стелек уменьшается нагрузка на суставы, создается хорошая амортизация, в результате чего походка становится мягче, снижается риск травм, создается баланс в мышечной работе. 


«Мы рекомендуем стельки надежной медицинской системы ФормТотикс, которые эффективно помогают людям и используются врачами уже почти полвека. – отмечает Ольга Чижевская. – Такие стельки, учитывающие малейшие особенности стопы конкретного человека, не просто облегчают состояние, но и лечат, помогая сформировать правильный механизм походки и заставляя мышцы стоп работать. И вы снова сможете свободно и подолгу ходить, не испытывая боли и усталости».



Врачам!
Подпишитесь на новостную рассылку
Медицинской Системы ФормТотикс
Подписка добавлена.
Вы уже подписаны
Заполните все поля
Подписаться
sea

  • Устранение болей в ногах, спине, шее
  • Лечение стоп и суставов
  • Реабилитация

sea

  • Радость движения
  • Легкая походка, увеличение выносливости
  • Комфорт на каждый день

sea

  • Здоровое развитие с первого шага
  • Бережное внимание к особенностям детских стоп
  • Профилактика сколиоза и плоскостопия

sea

  • Предупреждение травм и эффективная реабилитация
  • Улучшение спортивных результатов
  • 100% контроль движений

Блог
смотреть все
Темы блога Популярное в теме
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СТЕЛЬКИ. ТРУДНОСТИ ВЫБОРА
читать полностью
Итак, стельки бывают индивидуальные (создаются в единственном экземпляре с учётом особенностей вашей стопы) и неиндивидуальные (рассчитаны на усреднённую форму подошвы вашего размера). В чём плюсы и минусы обоих типов?

Стельки серийного производства доступны (можно купить в любом обувном, в аптеке или магазине спорттоваров), очень просты в установке (достаточно вложить их в обувь) и сравнительно недороги. Однако с их помощью невозможно добиться ни лечебного, ни профилактического эффекта.
Синдром диабетической стопы
читать полностью
Синдром диабетической стопы – частое и опасное осложнение сахарного диабета, которое поражает все ткани стоп: кожу, мышцы, нервы, сосуды, связки, суставы. СДС имеет несколько форм, у каждой из которых свои симптомы. Однако в любом случае:

при отсутствии адекватной медицинской помощи не просто ухудшает качество жизни, но с высокой вероятностью заканчивается ампутацией или даже гибелью;
современные методы лечения (особенно если их применили вовремя) помогают большинству больных избежать радикальной операции, избавиться от язв и восстановить кровообращение в стопах;
Спорт вызывает плоскостопие?
читать полностью
Все люди рождаются с плоскими стопами. Лишь к 7-9 годам своды стопы ребёнка приобретают рельеф, характерный для нормальной стопы взрослого человека.
Однако под влиянием различных факторов и гормональных перестроек картина может существенно меняться.

Согласно результатам обследований московских спортсменов-юниоров,
более 50% девушек и более 25% юношей в возрасте 16-20 лет демонстрировали
симптомы гипермобильности.
Зачем баскетболистам стельки для спортивной обуви?
читать полностью
Баскетбол, как и все командные контактные игры, относится к числу самых травмоопасных видов спорта. Иногда травмы, получаемые игроками в этой динамичной игре, могут быть очень серьезными. И чаще всего это травмы нижних конечностей.

Травмы голеностопа очень распространены в баскетболе: от растяжения и разрыва связок голеностопного сустава до перелома лодыжек. Согласно исследованиям американских спортивных врачей, наиболее частой травмой голеностопа в баскетболе является именно подвывих. В народе это называется «подвернуть ногу». Подвывих голеностопа может случится при неудачном приземлении, смене направления движения игрока, резкой остановке. Но причина травмы кроется в «беззащитном» положении стопы!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ
читать полностью
Упражнения разбиты на четыре блока:

разминка и растяжка,
упражнения для выполнения сидя на полу,
упражнения для выполнения сидя на стуле и
упражнения для выполнения в положении стоя.

При выполнении каждого упражнения даны рекомендации для повышения уровня сложности. Надеемся, что видео будет интересным и полезным не только врачам, но и пациентам.
МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА
читать полностью
Дибиргаджиев Олег Магомедович, врач-невролог. Стаж работы аж 31 год! На данный момент ведет прием в клинике здорового позвоночника «Здравствуй!».
МИКРОТРАВМЫ - ВСЕ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ
читать полностью
Слово «микротравма» очень хорошо знакомо профессиональному спортсмену. Но не все осознают, к каким серьезным последствиям может привести любое «незначительное» повреждение!

Причинами травмы принято считать удар, падение, «разрыв» связок или «ущемление» мениска. Спортивные травмы ― это чаще всего «тихие», появляющиеся как бы «ни с чего», но очень стойкие микроповреждения скелетно-мышечной системы. При этом болевые ощущения возникают не сразу. Они обостряются после очередной сильной нагрузки, не позволяя тренироваться дальше в полную силу.