Ашберн

Ваш город - Ашберн?

Да
Выбрать другой город

Выберите ваше местоположение

foot

ФормТотикс

Индивидуальные
стельки,
которые лечат
СЕРТИФИКАТЫ
Медицинская Система ФормТотикс сертифицирована
FSI соответствует международной аккредитации
ISO для комплексных систем управления качеством,
в частности, при проектировании и производстве
медицинских изделий
ФормТотикс
индивидуальные
стельки для
детей и подростков
ФормТотикс
эффективная технология
из Новой Зеландии
с 1979 года

плоскостопие.рф

все о здоровье стоп и
опорно-двигательного аппарата

 

Почему после беременности и родов нога увеличивается

Почему после беременности и родов нога увеличивается

sea

Во время вынашивания ребенка и после родов тело матери меняется, это заметно как по одежде, так и по любимой обуви. Вернуть прежнюю фигуру можно с помощью диет и упражнений, но можно ли изменить размер ноги?


Все мы наслышаны о растяжках, выпадении волос во время грудного вскармливания и проблемах с зубами. Однако тот факт, что изменения могут коснуться и размера ноги, для большинства является сюрпризом. Между тем, с пересмотром «обувного гардероба» сталкиваются многие женщины.


Гормоны двойного действия


Специфические проблемы со стопами у беременных и родивших женщин обычно связаны с набором веса и одновременным высвобождением гормонов, расслабляющих связки.


Главным «женским» гормоном по праву считается прогестерон. Он не только способствует сохранению беременности, но и делает ткани будущей мамы более растяжимыми: иначе организму было бы невозможно выдержать напор стремительно растущего плода. Повышенная растяжимость необходима и для того, чтобы роды прошли благополучно, без разрывов.


Не последнюю роль играет и релаксин, гормон, который отвечает за расслабление связок таза и лонного сочленения. Гормоны не могут действовать точечно, а значит, заодно удлиняются и связки опорно-двигательного аппарата, в частности, стоп.


Одновременно с ростом плода и увеличением веса растет нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Из-за увеличивающегося живота центр тяжести тела смещается: чтобы удержать равновесие, позвоночнику и мышцам спины приходится серьезно перестраиваться.


Такая перестройка происходит, во-первых, за счет увеличения поясничного прогиба (лордоза), а во-вторых, благодаря усилению грудного изгиба (кифоза), компенсирующего усилившийся поясничный лордоз.


Если бы не этот механизм, растущий живот тянул бы нас вперед.


Сохранять такую непривычную осанку костно-мышечной системе нелегко. Отсюда дискомфорт, боли в спине и неизбежное уплощение стопы: более широкая плоская стопа помогает распределять дополнительный вес при ходьбе.


Как правило, самые сильные изменения претерпевают стопы тех, кто от природы обладает гипермобильностью и чересчур растяжимой соединительной тканью: умеет стоять «коленками назад», заламывать пальцы назад по отношению к кисти.


Постоянный рост


Многие части нашего тела растут в течение всей жизни: с возрастом немного увеличиваются нос и уши. То же самое касается и стоп. По мере взросления у кого-то они распластываются из-за банальной прибавки в весе, у кого-то – из-за беременности, кто-то испытывает сильные нагрузки на опорно-двигательный аппарат из-за занятий некоторыми видами спорта (прыжки в длину, фигурное катание), из-за профессиональной деятельности, связанной с длительным пребыванием на ногах, и т.д.


Пересматривать с течением времени «обувной гардероб» рекомендовано всем. Не стоит носить прежнюю обувь, если она давит или жмет. Вросшие ногти – меньшее из зол, которое может случиться, если носить обувь не по размеру. В запущенных случаях давящая обувь провоцирует те самые «косточки», которые могут осложняться воспалением (бурситом).


Неподходящая обувь может привести к комплексным нарушениям в скелетно-мышечной системе. Повышенную нагрузку и перенапряжение при этом испытывают все мышцы и суставы.


Обувь для мамы


В период вынашивания ребенка и после родов важно выбирать удобную обувь. Настоящим спасением могут стать кроссовки с надежной системой амортизации движения, например, беговые.


Стоит отказаться от высоких каблуков: положение тела при хождении на каблуке выше шести сантиметров увеличивает нагрузку на опорно-двигательный аппарат в несколько раз.


Отдавайте предпочтение туфлям на небольшом устойчивом каблуке (2-4 см), которые хорошо фиксируют стопу и позволяют использовать ортопедические стельки. Полноту выбирайте такую, чтобы ноге не было тесно, подошву — гибкую.


Возможно, кому-то понадобится ношение специальных приспособлений, так называемых ортезов полного контакта, которые обеспечивает поддержку сводов стопы и, что важно, компенсируют снижение ее амортизационных функций.


Кроме того, использование ортезов улучшает кровообращение, что уменьшает склонность к отекам. Изготовлением ортезов занимается сертифицированный врач-подиатр (специалист по стопе).


Если чувство усталости, тяжести в ногах в течение беременности особенно досаждает, помогут водные процедуры (контрастный душ, прохладные ванночки с добавлением елового экстракта) и легкий самомассаж.


Основные движения — круговые растирания, аккуратные постукивания, разминание икр. Направление — строго снизу вверх, в соответствии с лимфотоком.


Помните, что после родов, нормализации гормонального фона и восстановления упругости связок и мышц плоскостопие, спровоцированное беременностью, со временем уходит. Но размер ноги, зачастую, остается чуть больше, чем был до.



sea

  • Устранение болей в ногах, спине, шее
  • Лечение стоп и суставов
  • Реабилитация

sea

  • Радость движения
  • Легкая походка, увеличение выносливости
  • Комфорт на каждый день

sea

  • Здоровое развитие с первого шага
  • Бережное внимание к особенностям детских стоп
  • Профилактика сколиоза и плоскостопия

sea

  • Предупреждение травм и эффективная реабилитация
  • Улучшение спортивных результатов
  • 100% контроль движений

Блог
смотреть все
Темы блога Популярное в теме
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СТЕЛЬКИ. ТРУДНОСТИ ВЫБОРА
читать полностью
Итак, стельки бывают индивидуальные (создаются в единственном экземпляре с учётом особенностей вашей стопы) и неиндивидуальные (рассчитаны на усреднённую форму подошвы вашего размера). В чём плюсы и минусы обоих типов?

Стельки серийного производства доступны (можно купить в любом обувном, в аптеке или магазине спорттоваров), очень просты в установке (достаточно вложить их в обувь) и сравнительно недороги. Однако с их помощью невозможно добиться ни лечебного, ни профилактического эффекта.
Синдром диабетической стопы
читать полностью
Синдром диабетической стопы – частое и опасное осложнение сахарного диабета, которое поражает все ткани стоп: кожу, мышцы, нервы, сосуды, связки, суставы. СДС имеет несколько форм, у каждой из которых свои симптомы. Однако в любом случае:

при отсутствии адекватной медицинской помощи не просто ухудшает качество жизни, но с высокой вероятностью заканчивается ампутацией или даже гибелью;
современные методы лечения (особенно если их применили вовремя) помогают большинству больных избежать радикальной операции, избавиться от язв и восстановить кровообращение в стопах;
Спорт вызывает плоскостопие?
читать полностью
Все люди рождаются с плоскими стопами. Лишь к 7-9 годам своды стопы ребёнка приобретают рельеф, характерный для нормальной стопы взрослого человека.
Однако под влиянием различных факторов и гормональных перестроек картина может существенно меняться.

Согласно результатам обследований московских спортсменов-юниоров,
более 50% девушек и более 25% юношей в возрасте 16-20 лет демонстрировали
симптомы гипермобильности.
Зачем баскетболистам стельки для спортивной обуви?
читать полностью
Баскетбол, как и все командные контактные игры, относится к числу самых травмоопасных видов спорта. Иногда травмы, получаемые игроками в этой динамичной игре, могут быть очень серьезными. И чаще всего это травмы нижних конечностей.

Травмы голеностопа очень распространены в баскетболе: от растяжения и разрыва связок голеностопного сустава до перелома лодыжек. Согласно исследованиям американских спортивных врачей, наиболее частой травмой голеностопа в баскетболе является именно подвывих. В народе это называется «подвернуть ногу». Подвывих голеностопа может случится при неудачном приземлении, смене направления движения игрока, резкой остановке. Но причина травмы кроется в «беззащитном» положении стопы!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ
читать полностью
Упражнения разбиты на четыре блока:

разминка и растяжка,
упражнения для выполнения сидя на полу,
упражнения для выполнения сидя на стуле и
упражнения для выполнения в положении стоя.

При выполнении каждого упражнения даны рекомендации для повышения уровня сложности. Надеемся, что видео будет интересным и полезным не только врачам, но и пациентам.
МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА
читать полностью
Дибиргаджиев Олег Магомедович, врач-невролог. Стаж работы аж 31 год! На данный момент ведет прием в клинике здорового позвоночника «Здравствуй!».
МИКРОТРАВМЫ - ВСЕ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ
читать полностью
Слово «микротравма» очень хорошо знакомо профессиональному спортсмену. Но не все осознают, к каким серьезным последствиям может привести любое «незначительное» повреждение!

Причинами травмы принято считать удар, падение, «разрыв» связок или «ущемление» мениска. Спортивные травмы ― это чаще всего «тихие», появляющиеся как бы «ни с чего», но очень стойкие микроповреждения скелетно-мышечной системы. При этом болевые ощущения возникают не сразу. Они обостряются после очередной сильной нагрузки, не позволяя тренироваться дальше в полную силу.