Ашберн

Ваш город - Ашберн?

Да
Выбрать другой город

Выберите ваше местоположение

foot

ФормТотикс

Индивидуальные
стельки,
которые лечат
СЕРТИФИКАТЫ
Медицинская Система ФормТотикс сертифицирована
FSI соответствует международной аккредитации
ISO для комплексных систем управления качеством,
в частности, при проектировании и производстве
медицинских изделий
ФормТотикс
индивидуальные
стельки для
детей и подростков
ФормТотикс
эффективная технология
из Новой Зеландии
с 1979 года

плоскостопие.рф

все о здоровье стоп и
опорно-двигательного аппарата

 

Почему во время беременности появляется тяжесть в ногах

Почему во время беременности появляется тяжесть в ногах

sea

Как будущей маме снизить дискомфорт и улучшить самочувствие? Рассказываем!


Одна из частых жалоб во время беременности – отеки и тяжесть в ногах, боли и неприятные ощущения в стопах, коленях и позвоночнике. Почему так происходит?


Разбираемся с Ольгой Чижевской, исполнительным директором Ассоциации «Лига подиатрии», и Владимиром Ильичом Нечаевым, травматологом-ортопедом, председателем правления Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», главным специалистом Медицинской Системы ФормТотикс в России.


Как изменяются стопы во время беременности


Во время беременности будущая мама может набрать около 15 кг. Поскольку малыш обычно располагается не симметрично, центр тяжести смещается не только вперед, но и вбок.


Эти естественные изменения вызывают перераспределение нагрузки, давление на колени и стопы значительно возрастает. Рефлекторно наклоняется позвоночник, возникает сколиоз.


Важно учитывать изменение гормонального фона. Организм постепенно готовится к родам, связки и фасции (соединительные оболочки мышц и сухожилий) становятся более мягкими, эластичными, и соединительная ткань, которая удерживает косточки стопы в физиологичном положении, может «растягиваться». Сама стопа как бы распластывается под действием силы тяжести.


Во второй половине беременности присоединяется еще одна серьезная проблема – отеки. Из-за увеличившейся в размерах матки нарушается отток крови от вен нижних конечностей.


Все эти изменения, неизбежные при нормально протекающей беременности, могут привести к болям в стопах и коленях, к появлению мышечных судорог в ногах и варикозному расширению вен.


Уплощение свода стопы приводит к избыточной пронации, изменяется походка. Ходить становится больно, появляется тяжесть и неприятные ощущения в голенях.


После родов связки восстанавливают свою прочность, но при этом могут «зафиксировать» развившиеся патологические изменения в положении костей и суставов.


Как избежать плоскостопия во время беременности


Во время беременности обязательно нужно носить индивидуальные ортопедические стельки. Они обеспечивают поддержку свода стопы и не дают ей «распластаться» в обуви. После беременности они помогают сохранить физиологичное положение костей и суставов, пока соединительная ткань не придет в норму.


Если не будет проблем с неправильным распределением нагрузки на стопы, позвоночник и суставы ног тоже будут в безопасности.


Ортопедические стельки должны учитывать индивидуальные особенности беременной женщины, включая естественную динамику движений. Поэтому к выбору врача-подиатра, который будет заниматься их изготовлением, стоит подойти внимательнее. Второй важный момент – правильный выбор обуви. Она должна поддерживать стопу и обеспечивать достаточную амортизацию.


Не нужно создавать дополнительные препятствия для кровотока в ногах.


Как избавиться от тяжести в ногах во время беременности


Постарайтесь почаще сидеть, приподняв ноги. Под действием силы тяжести кровь будет оттекать от ног, а отеки уменьшатся. При вождении машины нужно делать перерывы, останавливаться и разминать ноги. Например, пройтись немного вокруг машины, чтобы мышцы начали работать.


Хороший эффект дает регулярный массаж. Движения должны идти снизу вверх, от пятки до бедра. Перед сном можно делать массаж стоп. Это не только полезно, но и весьма приятно. Для массажа можно использовать эфирные масла, нерафинированное кокосовое или масло какао.


При отеках особое внимание придется уделить диете.


Не нужно забывать пить чистую воду. Не стоит бояться, что от этого отеки усилятся: восстановление водного баланса приводит к тому, что жидкость меньше задерживается в организме.


Еще один метод профилактики – сохранение активности: легкие упражнения, прогулки на свежем воздухе, если позволяет погода. Можно заняться йогой для беременных или делать легкую зарядку.


Умеренная активность восстанавливает нормальное кровообращение и улучшает настроение.


Не забывайте о профилактике, а при появлении болей и тяжести в ногах обратитесь к квалифицированному врачу-подиатру. И пусть ничто не мешает вам наслаждаться беременностью.



Врачам!
Подпишитесь на новостную рассылку
Медицинской Системы ФормТотикс
Подписка добавлена.
Вы уже подписаны
Заполните все поля
Подписаться
sea

  • Устранение болей в ногах, спине, шее
  • Лечение стоп и суставов
  • Реабилитация

sea

  • Радость движения
  • Легкая походка, увеличение выносливости
  • Комфорт на каждый день

sea

  • Здоровое развитие с первого шага
  • Бережное внимание к особенностям детских стоп
  • Профилактика сколиоза и плоскостопия

sea

  • Предупреждение травм и эффективная реабилитация
  • Улучшение спортивных результатов
  • 100% контроль движений

Блог
смотреть все
Темы блога Популярное в теме
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СТЕЛЬКИ. ТРУДНОСТИ ВЫБОРА
читать полностью
Итак, стельки бывают индивидуальные (создаются в единственном экземпляре с учётом особенностей вашей стопы) и неиндивидуальные (рассчитаны на усреднённую форму подошвы вашего размера). В чём плюсы и минусы обоих типов?

Стельки серийного производства доступны (можно купить в любом обувном, в аптеке или магазине спорттоваров), очень просты в установке (достаточно вложить их в обувь) и сравнительно недороги. Однако с их помощью невозможно добиться ни лечебного, ни профилактического эффекта.
Синдром диабетической стопы
читать полностью
Синдром диабетической стопы – частое и опасное осложнение сахарного диабета, которое поражает все ткани стоп: кожу, мышцы, нервы, сосуды, связки, суставы. СДС имеет несколько форм, у каждой из которых свои симптомы. Однако в любом случае:

при отсутствии адекватной медицинской помощи не просто ухудшает качество жизни, но с высокой вероятностью заканчивается ампутацией или даже гибелью;
современные методы лечения (особенно если их применили вовремя) помогают большинству больных избежать радикальной операции, избавиться от язв и восстановить кровообращение в стопах;
Спорт вызывает плоскостопие?
читать полностью
Все люди рождаются с плоскими стопами. Лишь к 7-9 годам своды стопы ребёнка приобретают рельеф, характерный для нормальной стопы взрослого человека.
Однако под влиянием различных факторов и гормональных перестроек картина может существенно меняться.

Согласно результатам обследований московских спортсменов-юниоров,
более 50% девушек и более 25% юношей в возрасте 16-20 лет демонстрировали
симптомы гипермобильности.
Зачем баскетболистам стельки для спортивной обуви?
читать полностью
Баскетбол, как и все командные контактные игры, относится к числу самых травмоопасных видов спорта. Иногда травмы, получаемые игроками в этой динамичной игре, могут быть очень серьезными. И чаще всего это травмы нижних конечностей.

Травмы голеностопа очень распространены в баскетболе: от растяжения и разрыва связок голеностопного сустава до перелома лодыжек. Согласно исследованиям американских спортивных врачей, наиболее частой травмой голеностопа в баскетболе является именно подвывих. В народе это называется «подвернуть ногу». Подвывих голеностопа может случится при неудачном приземлении, смене направления движения игрока, резкой остановке. Но причина травмы кроется в «беззащитном» положении стопы!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ
читать полностью
Упражнения разбиты на четыре блока:

разминка и растяжка,
упражнения для выполнения сидя на полу,
упражнения для выполнения сидя на стуле и
упражнения для выполнения в положении стоя.

При выполнении каждого упражнения даны рекомендации для повышения уровня сложности. Надеемся, что видео будет интересным и полезным не только врачам, но и пациентам.
МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА
читать полностью
Дибиргаджиев Олег Магомедович, врач-невролог. Стаж работы аж 31 год! На данный момент ведет прием в клинике здорового позвоночника «Здравствуй!».
МИКРОТРАВМЫ - ВСЕ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ
читать полностью
Слово «микротравма» очень хорошо знакомо профессиональному спортсмену. Но не все осознают, к каким серьезным последствиям может привести любое «незначительное» повреждение!

Причинами травмы принято считать удар, падение, «разрыв» связок или «ущемление» мениска. Спортивные травмы ― это чаще всего «тихие», появляющиеся как бы «ни с чего», но очень стойкие микроповреждения скелетно-мышечной системы. При этом болевые ощущения возникают не сразу. Они обостряются после очередной сильной нагрузки, не позволяя тренироваться дальше в полную силу.