Падения, переломы, вывихи: после перенесенного ковида резко возрастает риск травм

Особенно рискуют начинающие и уже опытные спортсмены. Врачи отмечают, что после перенесенного ковида (даже если он прошел бессимптомно) человека может преследовать постоянная усталость (астения), когда любая физическая нагрузка, даже обычная ходьба становится тяжелым испытанием. Если к этому добавляется еще и депрессивное настроение, то ситуация усугубляется. Многие в этот момент вспоминают, как им было хорошо в спортзале или во время бега в парке и пытаются резко вернуться в спорт.

- Но пациент, переболевший COVID-19, продолжает испытывать симптоматическую нагрузку на жизненно важные системы организма и после выздоровления. Физическая нагрузка в это время должна корректироваться после полноценного врачебного осмотра, - предупреждает Ольга Чижевская, директор компании «Подиатр», исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», эксперт ФормТотикс. - Ведущие научные журналы Nature и The Lancet публикуют результаты глобальных исследований, посвященных выявлению последствий COVID-19: так называемый постковидный синдром затрагивает сердечно-сосудистую, скелетно-мышечную, нервную системы и т. д. Патологии в той или иной степени были зафиксированы как у госпитализированных пациентов, так и прошедших амбулаторное лечение.

Риск травм возрастает

Эксперты от подиатрии (раздел медицины, посвященный здоровью стоп и голени) провели масштабный опрос, в котором приняли участие несколько тысяч спортсменов-легкоатлетов. У тех из них, кто имел лабораторно подтвержденный или клинически диагностированный COVID-19, травмы происходили чаще (30,9% против 21,3%). Прямые и косвенные скелетно-мышечные последствия постковидного синдрома продолжают исследоваться.

Но в любом случае, врачи рекомендуют тем, кто только что перенес омикрон, максимально аккуратно относиться к расписанию своих тренировок и любой физической активности. Важно понимать, что, с одной стороны, спортивные занятия (особенно на свежем воздухе) несут пользу организму и ускоряют выздоровление. С другой, могут стать причиной травм. Особенно когда речь идет о и без того травматичных видах спорта, например, горные лыжи, катание на льду, хоккей.

Золотое правило ЗОЖ

- Пожалуй, всю степень коварства новой коронавирусной инфекции нам еще только предстоит узнать, - говорит Ольга Чижевская. - Риск скрытых состояний и патологий, а также появление идиопатических (необъяснимых) симптомов требуют детального врачебного обследования и прохождения ряда анализов. В частности, в компетенции подиатра проанализировать состояние опорно-двигательного аппарата и индивидуальную биомеханику стопы. Так называемый постковидный чекап позволит выявить патологии и проблемы. А любые биомеханические погрешности в опорно-двигательном аппарате, в частности, в стопе, влекут перегрузки и микротравмы по всей скелетно-мышечной системе.

Опасность микротравм в том, что, не имея болевого сопровождения (по сути сигнала тревоги), они остаются незамеченными. Однако накопительный эффект приводит к тому, что в итоге человек может столкнуться уже с серьезным повреждением: вывихом или переломом.

Пройти «техосмотр»

Итак, перед тем как начать активно заниматься спортом, особенно если накануне вы перенесли ковид, необходимо обратиться к врачу. А если вы профессионально занимаетесь зимними видами спорта, то к подиатру. Он на основе диагностики опорно-двигательного аппарата поможет рассчитать, с какой скоростью можно увеличивать нагрузки. Также познакомит с комплексом упражнений для разминки и «заминки» и сориентирует при подборе экипировки (правильной обуви, спортивных стелек и т. д.).

В случае явной «разбалансировки» врач сможет изготовить индивидуальные ортезы, которые помогут исправить биомеханические проблемы и снизят риск травм. Кстати, именно такие, изготовленные индивидуально по стопе, спортивные стельки используют и члены олимпийской сборной России по зимним видам спорта.