Проблемы и болезни стоп у пожилых людей

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — обязательное условие хорошего самочувствия и продуктивности у мужчин и женщин всех возрастов. Но это не панацея от болезней опорно-двигательного аппарата. Особенно, если слишком усердствовать с физической активностью. О проблемах и заболеваниях стоп, которые могут возникнуть из-за чрезмерной физической нагрузки у людей старшего возраста, рассказала Ольга Борисовна Чижевская, исполнительный директор Ассоциации "Лига подиатрии".

Боль и отечность ног — первые признаки

Лишний вес, беременность, работа на ногах, красивая модная, но неудобная обувь — факторы, которые провоцируют деформацию стопы. Свод стопы уплощается, из-за чего при движении возрастает ударная нагрузка на суставы и меняется походка. С годами ситуация усугубляется — деформация стопы приводит к проблемам всего опорно-двигательного аппарата. Это боль, отечность ступней,  «косточка» у основания большого пальца ноги, изнашивание суставов, остеоартрита колена, искривление позвоночника и многое другое.
Начало патологических процессов не сопровождаются заметными признаками. Человек чувствует естественную усталость к концу дня, иногда — боли в ногах и суставах, замечает отек голеностопа, но не придает этому большого значения.

Спортивные занятия в пожилом возрасте

Люди элегантного возраста, у которых на пенсии появляется много свободного времени, начинают наверстывать упущенное и активно занимаются спортом. Резкий старт может вызвать боли и в ногах, обострить имеющиеся проблемы и даже довести до больницы. У усердных спортсменов в возрасте 45+ из-за чрезмерной нагрузки иногда случаются отек, растяжение связок, вывих, маршевый перелом. И поэтому главное правило умудренных опытом людей — не игнорировать опасные признаки и не забывать о здравом смысле и умеренности.

•   Перед тем, как начать осваивать новые виды активности, проконсультируйтесь с врачом, соответствует ли выбранное занятие вашему уровню подготовки и состоянию здоровья.

•   Любые тренировки должны начинаться с разминки и растяжки. Иначе каждая отзовется болью в ногах.

•   Новичкам лучше начинать заниматься спортом под присмотром специалиста и не форсировать события.

•   Предпочтительные виды физической нагрузки для пожилых людей: плаванье, скандинавская ходьба, пешие прогулки.

•   Удобная обувь — обязательное условие для любых занятий спортом. Отек, боль в ногах, усталость при ходьбе провоцирует узкая, сдавливающая пальцы и слишком жесткая в подошве или подобранная не по размеру обувь.

•   Для комфорта стоп и профилактики заболеваний ОДА обычные стельки лучше заменить на индивидуальные ортопедические. Они правильно распределяют вес и усиливают «сцепление» стопы и обуви. Формовку стелек делает сертифицированный врач после обследования состояние стопы в статике и движении.

Ортопедические стельки помогают удерживать равновесие

Нарушение равновесия, неустойчивость при ходьбе — еще одна возрастная проблема, которая усугубляется хрупкими костями. Последствия — травмы и длительное лечение. Она возникает из-за саркопении, снижения мышечной силы, и из-за деформации стопы только усугубляется. Не случайно ВОЗ бьет тревогу и призывает заниматься профилактикой падений и бытового травматизма у людей старшего возраста.

Исследования, проведенные специалистами кафедры подиатрии и Научно-исследовательского центра заболеваний ОДА университета Ла Троуб (Австралия) подтвердили, что лечение с использованием ортопедических стелек очень полезно. Они корректируют положение стопы, что положительно влияет на способность поддерживать равновесие и снижает шанс упасть на ровном месте. 

Возрастные изменения стопы

С возрастом могут проявиться или обостриться болезни и потребуется длительное дорогостоящее лечение.

•   Плантарный фасциит или «пяточная шпора» заявляет о себе острой болью в области пятки, которая возникает чаще всего после пробуждения или долгого сидения. Подиатры называют ее болезнью нашей цивилизации. Причина — ношение неудобной обуви. Механизм развития: травмирование тканей стопы и последующее хроническое воспаление.

•   Диабет первого и второго типа является распространенной и достаточно тяжелой болезнью в пожилом возрасте. Ее провоцируют любимые сладости — кондитерские изделия, конфеты, варенья, мороженое. Среди осложнений — так называемая диабетическая стопа. Это патологические изменения стоп — язвы, поражения костей, суставов и периферийной капиллярной сетки на стопах, потеря чувствительности кожи. В тяжелых случаях возникает гангрена.

•   Halluxvalgus — та самая «косточка», которая часто появляется у основания большого пальца на ступнях у пожилых людей. У женщин Halluxvalgus отек провоцирует ношение обуви на высоком каблуке.

•   Хрупкие кости. 

Также пожилые люди страдают от возрастных проблем со ступнями. Это синдром возрастной стопы, стопа пожилого человека или «гериатрическая стопа», которая наблюдается у людей после 45-50 лет. Причина — гормональная перестройка, которая отражается на состоянии нижних конечностей. В ногах ухудшается циркуляция крови, иссушается кожа, уменьшается жировая прослойка. Возрастная стопа нуждается в регулярной заботе.

Как поддерживать здоровье стоп в зрелом возрасте

Уход за стопами может быть домашним и профессиональным. Профессиональная область подолога: возрастная стопа, лечение заболеваний стопы, профилактика болезней стоп, лечение ногтевой пластины и кожи на ступнях (врастание ногтя, грибок, мозоли, натоптыши).

Ортопеды для решения проблем с опорно-двигательным аппаратом рекомендуют консервативное лечение, в т.ч. регулярное ношение ортопедических стелек — с обычной и спортивной обувью. 

Индивидуальные стельки «Формтотикс» формируют и устанавливают врачи. Запишитесь на прием к сертифицированному ортопеду, пройдите обследование опорно-двигательного аппарата и получите специальную пару стелек. Это наиболее эффективное лечение стоп и здоровье ног на долгие годы. Пусть движение приносит радость в любом возрасте!