10 моделей летней обуви, которая навредит вашему здоровью | Блог ФормТотикс
Яблоновский

Ваш город - Яблоновский?

Да
Выбрать другой город

Выберите ваше местоположение

 

10 моделей летней обуви, которая навредит вашему здоровью

sea

С какими рисками могут столкнуться любители ультрамодной, но не физиологичной обуви? И какие модели — самые практичные и безопасные для ношения в летний сезон? Отвечаем на эти и другие актуальные вопросы в нашем материале.


Большинство актуальных летних трендов, продемонстрированных на подиумах и подмеченных у инфлюенсеров, можно рассматривать исключительно как объекты искусства. А вот носить их в повседневной жизни не стоит, если только у вас нет желания променять беззаботный отдых и летние прогулки на долгое лечение. Рассказываем от каких модных трендов стоит отказаться, чтобы сохранить здоровье ног.


Шлепанцы


Шлепанцы – классика пляжного жанра. И там (на пляже) они и должны оставаться, ведь если носить любимые сланцы в повседневной жизни, ничего хорошего из этого не выйдет. Достаточно вспомнить, как мы поджимаем пальцы, силясь удержать на месте слетающую обувь. Как следствие, получаем постоянную перегрузку мышц и связок стопы. Еще один очевидный минус — открытая обувь не защищает ногу от ударов.


Туфли на каблуках


Разумеется, каблук каблуку рознь. О том, что обувь на шпильке неполезна для наших стоп, сказано много. Врачи особенно предостерегают от ношения неустойчивых каблуков. Стилеты, пигали, рюмочки — оставьте их для фотосессий. Либо знайте, что уже через полчаса ношения вы серьезно перегрузите передний отдел стопы.


К «такой жизни» она не подготовлена, а значит, из-за недостаточной амортизации страдают (и разрушаются) все вышерасположенные суставы. Кроме того, смещение веса тела вперед приводит к искривлению позвоночника, болям в пояснице и т.д.


Балетки


Считаете, что обувь без каблука сама по себе идеальна? Это не так. Более того, врачи призывают носить туфли с небольшим каблучком (2-3 см). Это необходимо для того, чтобы не перегружать своды стопы и, опять же, не ухудшать ее рессорные функции. А вот с плоской, да при этом еще и тонкой подошвой балеток проще простого в буквальном смысле отбить ноги об асфальт. К слову, ногами дело не ограничивается: отсутствие достаточной амортизации влечет сотрясение всех органов и систем.


Клоги


Реинкарнация средневековых деревянных башмаков восхищает модниц и печалит врачей. Негнущаяся (ригидная) подошва препятствует естественному перекату стопы во время шага и закономерно перегружает мышцы и связки. А из-за отсутствия задника в процессе движения мы постоянно «ловим» туфлю, не давая ей слететь. Отсюда дополнительная перегрузка скелетно-мышечной системы (как при ношении шлепанцев).


Сабо


Сабо из полимерного материала, прославившие один известный бренд, хороши как альтернатива шлепанцам, поскольку защищают ногу от ударов о камни и прочий рельеф. Но на этом их достоинства заканчиваются, а недостатки, присущие шлепанцам и вышеупомянутым клогам, никуда не исчезают.


Сандалии на массивной подошве


Органично смотрятся с льняными летними платьями и джинсовыми шортами. В 2022 году их включили в свои коллекции многие обувные бренды. Но и они препятствуют естественному передвижению за счет ригидности подошвы, а значит, ходить в них долго неполезно и по большому счету невозможно — ноги устают слишком быстро.


Мюли


Один из самых популярных видов обуви на лето и квинтессенция грехов обувной промышленности. Тут и тончайшая подошва, «позволяющая» всласть отбивать пятки об асфальт, и полное отсутствие формоустойчивого задника, удерживающего ногу.


Босоножки на танкетке


Босоножки на танкетке визуально удлиняют ноги. Часто можно услышать, что они — любимая деталь летнего гардероба самой герцогини Кембриджской. Однако, с точки зрения биомеханики ходьбы, обувь на платформе ничем не лучше, чем вышеупомянутые клоги.


Кроме того, при не самой удачной фиксации босоножек на ноге тонкими ремешками возрастает риск подвернуть ногу и заработать растяжение или даже надрыв связок голеностопа. Крайне неприятная травма, требующая долгого восстановления (около месяца, а то и дольше).


Туфли из прозрачного полимера


Похоже, дизайнеры решили представить нам современную интерпретацию тех самых хрустальных туфелек. Но они вряд ли задумывались о том, что при долгом ношении «недышащей» обуви мы получаем отеки и манифестацию грибковых инфекций.


К слову, Золушкин аутфит врачи-подиатры тоже не одобрили бы. Недаром такую ортопедическую проблему, как деформация Хаглунда, в обиходе называют «синдромом Золушки». Если чересчур жесткий задник (туфельки из хрусталя определенно имеют такой) впивается в ногу, есть риск обзавестись костным наростом на задней поверхности пятки. 


Резиновые сапоги


После рассказа о «недышащей» обуви было бы странно не упомянуть наш любимый предмет дачного гардероба. В дополнение к риску грибковых заболеваний резиновые сапоги с завышенным голенищем опасны тем, что отрицательно сказываются на физиологичном рисунке ходьбы, что влечет каскад проблем во всем опорно-двигательном аппарате. Врачи рекомендуют ограничивать время ношения подобной обуви 2-3 часами.


«Идеальная» пара, которая спасет ваши ноги


С точки зрения подиатра, «идеальная пара» изготовлена из «дышащего» материала, хорошо фиксируется на ноге, имеет формоустойчивый задник, гибкую подошву и небольшой перепад высот между пяткой и передним отделом стопы (обеспечивается он небольшим каблучком или утолщением подошвы — не так важно).


Если даже при ношении физиологичной обуви ноги сильно устают к вечеру, а боли в области стопы и голеностопа стали привычным явлением, имеет смысл нанести визит к врачу-подиатру. Дело в том, что любые ортопедические проблемы (особенно при наборе веса, наличии слабого подошвенного свода или повторяющихся физических нагрузках) склонны прогрессировать. Если «схватить» их на стадии формирования, есть шанс предотвратить развитие серьезных патологий с помощью профилактической ЛФК (доктор покажет, какие упражнения подходят именно вам). 


Кроме того, хорошим «тренажером» для мышц стопы и голени признаны современные ортезы полного контакта. Они формуются индивидуально по стопе из термопластичного материала, формируют оптимальное положение стопы и, как следствие, правильное распределение нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат. Одновременно мышцы тренируются работать в правильном ключе, а это значит, что таким образом предупреждается целый букет неприятностей в будущем.


В организме человека много компенсаторных механизмов. Однако продолжительное ношение неудобной, нефизиологичной обуви сильно истощает ресурсы. В организме все взаимосвязано, так что можно сказать, что легкая (физиологичная) походка — залог беззаботной жизни!



sea

  • Устранение болей в ногах, спине, шее
  • Лечение стоп и суставов
  • Реабилитация

sea

  • Радость движения
  • Легкая походка, увеличение выносливости
  • Комфорт на каждый день

sea

  • Здоровое развитие с первого шага
  • Бережное внимание к особенностям детских стоп
  • Профилактика сколиоза и плоскостопия

sea

  • Предупреждение травм и эффективная реабилитация
  • Улучшение спортивных результатов
  • 100% контроль движений

Блог
смотреть все
Темы блога Популярное в теме
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СТЕЛЬКИ. ТРУДНОСТИ ВЫБОРА
читать полностью
Итак, стельки бывают индивидуальные (создаются в единственном экземпляре с учётом особенностей вашей стопы) и неиндивидуальные (рассчитаны на усреднённую форму подошвы вашего размера). В чём плюсы и минусы обоих типов?

Стельки серийного производства доступны (можно купить в любом обувном, в аптеке или магазине спорттоваров), очень просты в установке (достаточно вложить их в обувь) и сравнительно недороги. Однако с их помощью невозможно добиться ни лечебного, ни профилактического эффекта.
Синдром диабетической стопы
читать полностью
Синдром диабетической стопы – частое и опасное осложнение сахарного диабета, которое поражает все ткани стоп: кожу, мышцы, нервы, сосуды, связки, суставы. СДС имеет несколько форм, у каждой из которых свои симптомы. Однако в любом случае:

при отсутствии адекватной медицинской помощи не просто ухудшает качество жизни, но с высокой вероятностью заканчивается ампутацией или даже гибелью;
современные методы лечения (особенно если их применили вовремя) помогают большинству больных избежать радикальной операции, избавиться от язв и восстановить кровообращение в стопах;
Спорт вызывает плоскостопие?
читать полностью
Все люди рождаются с плоскими стопами. Лишь к 7-9 годам своды стопы ребёнка приобретают рельеф, характерный для нормальной стопы взрослого человека.
Однако под влиянием различных факторов и гормональных перестроек картина может существенно меняться.

Согласно результатам обследований московских спортсменов-юниоров,
более 50% девушек и более 25% юношей в возрасте 16-20 лет демонстрировали
симптомы гипермобильности.
Зачем баскетболистам стельки для спортивной обуви?
читать полностью
Баскетбол, как и все командные контактные игры, относится к числу самых травмоопасных видов спорта. Иногда травмы, получаемые игроками в этой динамичной игре, могут быть очень серьезными. И чаще всего это травмы нижних конечностей.

Травмы голеностопа очень распространены в баскетболе: от растяжения и разрыва связок голеностопного сустава до перелома лодыжек. Согласно исследованиям американских спортивных врачей, наиболее частой травмой голеностопа в баскетболе является именно подвывих. В народе это называется «подвернуть ногу». Подвывих голеностопа может случится при неудачном приземлении, смене направления движения игрока, резкой остановке. Но причина травмы кроется в «беззащитном» положении стопы!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ
читать полностью
Упражнения разбиты на четыре блока:

разминка и растяжка,
упражнения для выполнения сидя на полу,
упражнения для выполнения сидя на стуле и
упражнения для выполнения в положении стоя.

При выполнении каждого упражнения даны рекомендации для повышения уровня сложности. Надеемся, что видео будет интересным и полезным не только врачам, но и пациентам.
МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА
читать полностью
Дибиргаджиев Олег Магомедович, врач-невролог. Стаж работы аж 31 год! На данный момент ведет прием в клинике здорового позвоночника «Здравствуй!».
МИКРОТРАВМЫ - ВСЕ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ
читать полностью
Слово «микротравма» очень хорошо знакомо профессиональному спортсмену. Но не все осознают, к каким серьезным последствиям может привести любое «незначительное» повреждение!

Причинами травмы принято считать удар, падение, «разрыв» связок или «ущемление» мениска. Спортивные травмы ― это чаще всего «тихие», появляющиеся как бы «ни с чего», но очень стойкие микроповреждения скелетно-мышечной системы. При этом болевые ощущения возникают не сразу. Они обостряются после очередной сильной нагрузки, не позволяя тренироваться дальше в полную силу.