Ашберн

Ваш город - Ашберн?

Да
Выбрать другой город

Выберите ваше местоположение

foot

ФормТотикс

Индивидуальные
стельки,
которые лечат
СЕРТИФИКАТЫ
Медицинская Система ФормТотикс сертифицирована
FSI соответствует международной аккредитации
ISO для комплексных систем управления качеством,
в частности, при проектировании и производстве
медицинских изделий
ФормТотикс
индивидуальные
стельки для
детей и подростков
ФормТотикс
эффективная технология
из Новой Зеландии
с 1979 года

плоскостопие.рф

все о здоровье стоп и
опорно-двигательного аппарата
Задачка для Золушки. В какой обуви пойти на вечеринку?

Задачка для Золушки. В какой обуви пойти на вечеринку?

sea

Выбор обуви для новогодних вечеринок — ответственное задание. Правильно подобранная пара завершит образ и создаст настроение. Неправильная способна создать проблемы и испортить весь вечер. О том, какая обувь актуальна для праздничных торжеств и позволит не испортить здоровье ног, АиФ.ru рассказала исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии» Ольга Чижевская.

То выше, то ниже!

Ретроспективный взгляд на обувь показывает, что «взрывной» рост каблуков начался в 1970-е, говорит Ольга Чижевская. Дизайнеры год от года соревновались в «модном безумстве», канонизируя шпильки. А подиатры и травматологи могли не беспокоиться, что останутся без работы. «Негативные последствия ношения туфель на высоком каблуке обсуждались не раз. Помимо перегрузки и деформации стоп, шпильки опасны еще и тем, что вынуждают нас принимать неестественные позы. Целая группа мышц работает неправильно, увеличивая риск травм», — говорит эксперт.

Поэтому, советует эксперт, если без шпильки праздничный образ никак не клеится, соблюдайте хотя бы меры безопасности. Сократите время ношения туфель до минимума (возьмите «сменку»). По возможности делайте легкую гимнастику для стоп (круговые движения, аккуратные перекаты с пятки на носок). Но избегайте резких движений, меняя каблук на «плоский ход». Так можно заработать плохо заживающую травму ахиллова сухожилия, которое сокращается при ходьбе «на носочках» и не может резко растянуться без микронадрывов.


Устойчивое положение

«К счастью, культ убийственных шпилек канул в лету, сегодня модные марки предлагают удобную обувь, в том числе на низком устойчивом каблуке. Лаконичный каблук подходит ко многим вещам. К платьям и юбкам длины миди, кюлотам, вещам из однотонного хлопка, трикотажным костюмам и т. д. Ортопеды такую тенденцию одобряют. Небольшой перепад высот при ношении таких туфель способствует правильной установке стопы и максимально физиологичному движению», — отмечает Ольга Чижевская.

Остаться с носом

Остроносые лодочки — еще один вариант обуви, которому в праздничном гардеробе не место. Планируете долгий и насыщенный событиями вечер? Тогда готовьтесь к тому, что в узконосых туфлях «скованные» стопы быстрее начнут испытывать дискомфорт. «Кроме того, при частом ношении узконосые туфли приводят к образованию болезненной „косточки“ на большом пальце (вальгусная деформация). Вросшие ногти, или, медицинским языком говоря, онихокриптоз, — еще один побочный эффект такой обновки. И, наконец, те, кто привержен тесной обуви, часто сталкиваются с такой проблемой, как молоткообразный указательный палец. Перенапряжение мышц и сухожилий заставляет его неестественно выгибаться вверх в первом суставе», — подчеркивает эксперт.


Легкой походкой?

Невесомые балетки выглядят изящно, и, казалось бы, ноги в них совсем не должны уставать. Танцуй на вечеринке хоть до утра! Между тем врачи их не жалуют. «Полное отсутствие каблука — едва ли не так же негативно сказывается на здоровье стоп, как и наличие шпильки. Только в этом случае перегружается не передний отдел стопы, а пятка. Кроме того, балетки заставляют ахиллово сухожилие чрезмерно растягиваться, что, в свою очередь, вызывает растяжение всех мышц и сухожилий вплоть до поясницы», — отмечает Ольга Чижевская.

Недостаточная фиксация на ноге — еще одна слабая сторона балеток. «Пальцы в такой туфельке находятся в напряжении, как бы „цепляясь“ за подошву, чтобы обувь не спадала с ноги. Мышцы перенапрягаются, и ноги быстро устают. Достойная альтернатива — туфли с ремешком „Мери Джейн“. Эти кукольные туфельки выглядят не менее женственно, чем балетки, но при этом надежно фиксируются на ноге», — говорит эксперт.

Спорт-шик на районе

Стиль спорт-шик прочно вошел в нашу жизнь. Когда в 1976 году Карл Лагерфельд вывел на подиум моделей в кроссовках и платьях, образ был воспринят как что-то вроде пародии. Сегодня причудливость идей мэтра воспринимается как нечто вполне приемлемое. Кроссовки от-кутюр легко можно сочетать с платьем или костюмом. И с точки зрения заботы об опорно-двигательном аппарате это прекрасно, отмечает специалист. «Главное — не увлекаться моделями ugly sneakers. Футуристическая объемная подошва врачей не радует. В такой обуви нога не совершает естественный анатомический перекат с пятки на носок при шаге. Любая „платформа“ снижает рессорные возможности стопы, перегружая мышцы и связки», — говорит Ольга Чижевская.


Возьмите сменку, будет жарко!

Сапоги, ботфорты — привычный элемент праздничного наряда зимой. Однако после уличных хороводов их все-таки лучше переобуть. Это важно даже не в плане здоровья ОДА, а для профилактики опрелостей, грибковых заболеваний, мозолей. В теплом помещении при недостаточной циркуляции воздуха ноги быстро становятся влажными, а это рай для грибковых инфекций и другого рода раздражений.

Танцевать до упаду, но падать не надо!

Большие планы на каникулы? Марш-бросок с вечеринки на вечеринку чреват усталостью и болями в ногах, даже если вы подобрали себе почти идеальную пару. «Скорректировать неудобство туфель и разгрузить стопу помогают индивидуальные ортезы полного контакта. Они изготавливаются врачом-подиатром по стопе пациента и призваны совершенствовать биомеханику движения хоть в шаге, хоть в танце. Замена обычных стелек на ортопедические обеспечивает хорошую амортизацию и избавляет от перегрузок весь опорно-двигательный аппарат. В ногах улучшается кровообращение, снижается риск отеков и усталости даже при больших нагрузках. Удобно, что такие ортопедические вкладыши можно размещать в разные пары обуви, буквально „подстраивая“ каждую из них под владельца», — подчеркивает Ольга Чижевская

Врачам!
Подпишитесь на новостную рассылку
Медицинской Системы ФормТотикс
Подписка добавлена.
Вы уже подписаны
Заполните все поля
Подписаться
sea

  • Устранение болей в ногах, спине, шее
  • Лечение стоп и суставов
  • Реабилитация

sea

  • Радость движения
  • Легкая походка, увеличение выносливости
  • Комфорт на каждый день

sea

  • Здоровое развитие с первого шага
  • Бережное внимание к особенностям детских стоп
  • Профилактика сколиоза и плоскостопия

sea

  • Предупреждение травм и эффективная реабилитация
  • Улучшение спортивных результатов
  • 100% контроль движений

Блог
смотреть все
Темы блога Популярное в теме
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СТЕЛЬКИ. ТРУДНОСТИ ВЫБОРА
читать полностью
Итак, стельки бывают индивидуальные (создаются в единственном экземпляре с учётом особенностей вашей стопы) и неиндивидуальные (рассчитаны на усреднённую форму подошвы вашего размера). В чём плюсы и минусы обоих типов?

Стельки серийного производства доступны (можно купить в любом обувном, в аптеке или магазине спорттоваров), очень просты в установке (достаточно вложить их в обувь) и сравнительно недороги. Однако с их помощью невозможно добиться ни лечебного, ни профилактического эффекта.
Синдром диабетической стопы
читать полностью
Синдром диабетической стопы – частое и опасное осложнение сахарного диабета, которое поражает все ткани стоп: кожу, мышцы, нервы, сосуды, связки, суставы. СДС имеет несколько форм, у каждой из которых свои симптомы. Однако в любом случае:

при отсутствии адекватной медицинской помощи не просто ухудшает качество жизни, но с высокой вероятностью заканчивается ампутацией или даже гибелью;
современные методы лечения (особенно если их применили вовремя) помогают большинству больных избежать радикальной операции, избавиться от язв и восстановить кровообращение в стопах;
Спорт вызывает плоскостопие?
читать полностью
Все люди рождаются с плоскими стопами. Лишь к 7-9 годам своды стопы ребёнка приобретают рельеф, характерный для нормальной стопы взрослого человека.
Однако под влиянием различных факторов и гормональных перестроек картина может существенно меняться.

Согласно результатам обследований московских спортсменов-юниоров,
более 50% девушек и более 25% юношей в возрасте 16-20 лет демонстрировали
симптомы гипермобильности.
Зачем баскетболистам стельки для спортивной обуви?
читать полностью
Баскетбол, как и все командные контактные игры, относится к числу самых травмоопасных видов спорта. Иногда травмы, получаемые игроками в этой динамичной игре, могут быть очень серьезными. И чаще всего это травмы нижних конечностей.

Травмы голеностопа очень распространены в баскетболе: от растяжения и разрыва связок голеностопного сустава до перелома лодыжек. Согласно исследованиям американских спортивных врачей, наиболее частой травмой голеностопа в баскетболе является именно подвывих. В народе это называется «подвернуть ногу». Подвывих голеностопа может случится при неудачном приземлении, смене направления движения игрока, резкой остановке. Но причина травмы кроется в «беззащитном» положении стопы!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ
читать полностью
Упражнения разбиты на четыре блока:

разминка и растяжка,
упражнения для выполнения сидя на полу,
упражнения для выполнения сидя на стуле и
упражнения для выполнения в положении стоя.

При выполнении каждого упражнения даны рекомендации для повышения уровня сложности. Надеемся, что видео будет интересным и полезным не только врачам, но и пациентам.
МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА
читать полностью
Дибиргаджиев Олег Магомедович, врач-невролог. Стаж работы аж 31 год! На данный момент ведет прием в клинике здорового позвоночника «Здравствуй!».
МИКРОТРАВМЫ - ВСЕ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ
читать полностью
Слово «микротравма» очень хорошо знакомо профессиональному спортсмену. Но не все осознают, к каким серьезным последствиям может привести любое «незначительное» повреждение!

Причинами травмы принято считать удар, падение, «разрыв» связок или «ущемление» мениска. Спортивные травмы ― это чаще всего «тихие», появляющиеся как бы «ни с чего», но очень стойкие микроповреждения скелетно-мышечной системы. При этом болевые ощущения возникают не сразу. Они обостряются после очередной сильной нагрузки, не позволяя тренироваться дальше в полную силу.