Разуться и перемещаться босиком — полезная привычка

Разуться и перемещаться босиком — полезная привычка, но лишь в тех случаях, когда это уместно и не заставляет рисковать здоровьем!

Дополнительные плюсы хождения босиком:

• Контакт ног с влажной, прохладной землей, травой, песком способствует закаливанию организма и повышению естественного иммунитета.
• Прогулки босиком активируют «дремавшие» в обуви мышцы и связки, улучшают циркуляцию крови, способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, наши ступни содержат массу рефлексогенных зон. Так что прогулки по полям, газонам да лужайкам стимулируют нервные рецепторы в стопе, отвечающие, в свою очередь, за состояние многих органов и систем организма.
• «Массаж» ног камушками — вариант снятия стресса и накопившегося за день напряжения.

Кому ходить босиком не рекомендуется?

• Больным диабетом. Их стопы, с одной стороны, малочувствительны, с другой — легко травмируются и долго заживают.
• Людям, страдающим ревматическими заболеваниями суставов, болезнями мочеполовой системы — им недопустимо переохлаждаться.
• Тем, чьи ступни поражены грибковыми заболеваниями. Микротрещины на коже легко инфицируются.
• Людям с ослабленным иммунитетом тоже стоит воздержаться от «барефутинга». Либо «тренировать» организм аккуратно и постепенно.

Поклонникам ходьбы босиком следует быть осторожными, выбирая маршруты, и внимательно смотреть под ноги. В некоторых странах (Новая Зеландия, Германия, Нидерланды) есть специальные городские парки, где можно без опасений гулять без обуви. В России инициативы барефутеров пока понимания властей не встретили.

Больше информации о «сверкающих пятках» и альтернативных решениях в условиях средней полосы России в нашем блоге https://formthotics.ru/blog/pochemu-vse-bolshe-lyudey-khodit-bosikom-i-chto-po-etomu-povodu-dumayut-vrachi/