Старая тема, конечно, но позволим себе «всколыхнуть»))))

Сейчас некоторые люди вышли из самоизоляции, а некоторые в буквальном смысле слова выбежали. При этом некоторые «побежали» безо всякой подготовки: «Все побежали, и я побежал ©». Конечно же интернет переполнен советами начинающим, подробными списками возможных «подводных камней», но все же главная ошибка, например, в беге трусцой в соседнем парке — твердо решить и... не побежать.

Вместе с тем есть любители, которые при подготовке идут немного дальше вопроса выбора плей-листа бодрой музыки для бега. «Широкие массы» по-прежнему волнует вопрос вопросов: пятка или носок? как ставить ногу на опору?

Ваше мнение, коллеги? Постановка ноги на опору, о которой так любят рассуждать любители и многие тренеры любителей всего лишь один из элементов техники бега? Что безопасно, естественно и снижает риск травм?

Вот, например, исследование ученых Университета Ла Троб показало, что нет никаких доказательств того, что изменение схемы ударов бегуна поможет предотвратить травмы или повысить скорость. В ходе исследования, возглавляемого физиотерапевтом д-ром Кристианом Бартоном, было проанализировано 53 работы, в которых рассматривалось влияние моделей бега на травмы, эргономику и биомеханику бега. Заключение — переключение вашего стиля бега смещает нагрузки тела, но не заставляет их исчезать: «Бег с носка на пятку может помочь снизить нагрузку, когда есть травмы в колене. Однако, это может привести к травмам стоп и лодыжек».

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/12/191212104646.htm