Супинатор предплечья

18 декабря 2019
Супинатор предплечья - фото
Необходимо в руки взять жгут или эластичный бинт. Левая рука фиксирующая (удерживает жгут), правая рука тренирующаяся — ладонная сторона вниз, жгут перекинут через тыльную сторону и зафиксирован в ладони.

Совершаете вращение правого предплечья вокруг собственной оси, растягивая жгут и следя затем, чтобы не было смещений предплечья внутрь. 15-20 повторений.


Другие статьи

упражнения 5 упражнений с массажным роллом при гиподинамии - фото 5 упражнений с массажным роллом при гиподинамии
Миофасциальный релиз (МФР) — этот термин «родился» в Университете штата Мичиган в 1981 году на специальных курсах массажа и методики воздействия на тело человека. И с тех пор метод «шагает» по планете, активно используется терапевтами, массажистами, фитнес-тренерами, спортивными врачами
04 июля 2024
полезные статьи Как выбирать стельки в обувь? - фото Как выбирать стельки в обувь?
Зачем нужны ортопедические стельки? Где их купить и как носить? Всем ли показаны такие стельки и при каких диагнозах они назначаются чаще всего?
27 июля 2023