Top.Mail.Ru

Топ-10 проблем со стопами

30 сентября 2024
Топ-10 проблем со стопами - фото

Неудобная обувь и неправильный образ жизни способны не только разрушить здоровье стоп, но и значительно снизить общее качество жизни.

Вместе с врачом-подиатром подготовили рейтинг самых частых проблем со стопами, а также рекомендации по эффективным мерам профилактики.

ПЛОСКОСТОПИЕ

По данным ВОЗ, 80% людей на планете имеют патологии стоп и, пожалуй, чаще всего сталкиваются с плоскостопием. Замечали, что подошва у любимой обуви сильнее изнашивается с внутренней стороны? Значит, проблема плоскостопия Вам знакома. Однако точный диагноз сможет поставить только врач-подиатр, который визуально оценит состояние опорно-двигательного аппарата, а также исследует стопы на специальном приспособлении — подоскопе.

ОСНОВНЫЕ ФАКТОРЫ РИСКА:
  • модельная обувь (причем врачи-подиатры винят как слишком высокий каблук, так и его полное отсутствие);
  • гиподинамия;
  • работа, связанная с долгим пребыванием на ногах;
  • некоторые виды спорта с повышенной нагрузкой на опорно-двигательный аппарат (фигурное катание, прыжки в высоту и т.д.);
  • нередко плоскостопие развивается в период беременности (примерно со второго триместра), когда вес начинает расти, а связки всего тела под воздействием гормонов подвержены гиперрастяжению.
КАК ЭТО ЛЕЧИТСЯ?

В арсенале подиатров — лечебная гимнастика и ортопедические приспособления (ортезы), которые подбираются индивидуально, что в комплексе работает как постоянная тренировка мышц стопы и профилактика её «распластывания».

«КОСТОЧКА» НА БОЛЬШОМ ПАЛЬЦЕ

На языке врачей-подиатров эта деформация называется hallux valgus. По сути, это искривление первого пальца стопы наружу. По мере прогрессирования заболевания любое передвижение причиняет боль из-за хронического воспаления в суставной сумке плюснефалангового сустава.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ

Главные причины появления «косточки» — поперечное плоскостопие, а также длительное ношение шпилек. Когда передний отдел стопы и, в частности, плюснефаланговый сустав большого пальца испытывают неестественную нагрузку, сухожилия большого пальца вынуждены растягиваться, буквально заставляя его выгибаться наружу.

КАК ЭТО ЛЕЧИТСЯ?

Прежде всего важны профилактические действия, направленные на устранение причин hallux valgus, то есть лечебная гимнастика и ортезотерапия, а также пересмотр обувного гардероба. Если имеется избыточная масса тела, то снижение веса существенно способствует профилактике образования «косточки». Однако в ряде случаев без хирургической реконструкции стопы уже не обойтись. Но даже после операции можно столкнуться с рецидивом патологии, если игнорировать профилактические меры, назначенные врачом.

МОЛОТКООБРАЗНАЯ ДЕФОРМАЦИЯ ПАЛЬЦЕВ

Ещё одна деформация, связанная с перегрузкой переднего отдела стопы, — распространённая проблема у балерин и… любительниц шпилек. Те и другие при ходьбе на пуантах и в туфлях на каблуках (особенно узконосых) перегружают сгибатели и разгибатели пальцев. Совокупность этих мышц контролирует движения пальца.

В ЧЁМ ПРИЧИНА?

Если неправильно функционирует хотя бы одна мышца, нарушается биомеханика всей стопы. И, как следствие, мы получаем заметное искривление пальца. Он буквально выгибается вверх в первом суставе.

КАК ЭТО ЛЕЧИТСЯ?

И снова лечебная гимнастика, ортезотерапия и отказ от неудобной обуви играют ведущую роль.

НАТОПТЫШИ И МОЗОЛИ

Для начала важно понять, что образование омозолелостей на коже стоп — попытка организма защитить мягкие ткани от избыточного воздействия. В местах сильного давления кожа грубеет — образуется органическое утолщение её рогового слоя.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ

Как правило, формирование мозолей происходит, когда мы носим неподходящую (нефизиологичную) обувь. Неоптимальный двигательный стереотип ходьбы также может вызывать привычное образование натоптышей.

КАК ЭТО ЛЕЧИТСЯ?

Мокрые мозоли, появившиеся после ношения неудачной пары обуви, как правило, заживают сами. Большие твердые натоптыши со «стержнем» должен убирать подолог. Самостоятельное использование аптечных средств с кислотой или кератолитиков опасно ожогами, а так называемая «микрохирургия» в ванной чревата инфицированием и долгим последующим лечением.

Упоминания об удалении мозолей на стопах можно встретить ещё в трудах Гиппократа, который изобрёл для этой цели скребки для кожи.

Но, пожалуй, самое главное — установить причину рецидивирующих мозолей, а в этом поможет именно врач. В случае проблем с биомеханикой облегчение приносят правильно подобранные ортопедические стельки, равномерно перераспределяющие вес тела по всей площади стопы.

ВРОСШИЙ НОГОТЬ

Так называемый онихокриптоз тоже многим знаком. Ногтевая пластина врастает в окружающие ткани, причиняет боль и провоцирует воспаление. Вопреки устоявшемуся мнению, патология возникает не только вследствие некорректного обрезания ногтя.

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ВРАСТАНИЕ НОГТЯ?

Онихокриптоз могут провоцировать ношение тесной обуви и травмы. Часто этот недуг развивается при особом врождённом строении пальцев, когда чрезмерно выпуклый ноготь сочетается с выступающим ногтевым валиком.

КАК ЭТО ЛЕЧИТСЯ?

Если имеет место генетическая особенность, может быть рекомендована коррекция формы ногтевой пластины с помощью брекет-системы (ортониксия). Но в большинстве случаев достаточно пересмотреть модные пристрастия (не носить туфли со слишком узкими носами) и перестать глубоко срезать углы ногтевой пластины.

НЕВРОМА МОРТОНА

Ещё одна неприятность, знакомая любительницам экстремально высоких каблуков. Речь идёт о доброкачественном новообразовании, вызванном разрастанием фиброзной ткани в области подошвенного нерва. Как правило, неврома развивается между средним и безымянным пальцами стопы. Состояние часто описывают как «ощущение камешка в ботинке». Только расстаться с ним нет никакой возможности.

КАК ЕЩЁ ПРОЯВЛЯЕТСЯ НЕВРОМА МОРТОНА?

Симптомы также включают боль, жжение и даже онемение в поражённой области.

КАК ЭТО ЛЕЧИТСЯ?

В первую очередь, ношением свободной и удобной обуви, отказом от высоких каблуков. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое удаление опухоли.

ПОДАГРА

Если «косточка» и другие деформации, связанные с ношением модельной обуви, преимущественно поражают женщин, то подагрой чаще страдают мужчины.

В ЧЁМ ПРИЧИНА?

Это болезнь обмена веществ. Избыток солей мочевой кислоты выпадает в околосуставных тканях, запуская острую воспалительную реакцию. Наиболее уязвимы плюснефаланговые суставы больших пальцев ног.

КАК ЭТО ЛЕЧИТСЯ?

Подагру неспроста называли «болезнью королей». Монархи и придворные вельможи имели доступ к избыточному питанию и нередко сталкивались с этой проблемой. Так что основное лечение включает строгую диету. Из рациона придётся исключить говядину, свинину, субпродукты, сардины, сельдь, алкоголь, кофе, чай, грибы, горох, спаржу, цветную капусту, томаты.

Если подагру не лечить, со временем могут произойти необратимые изменения в суставе большого пальца. В запущенных случаях износ сустава может быть настолько сильным, что потребуется оперативное вмешательство.

ПЯТОЧНАЯ «ШПОРА»

Часто боль в стопе является следствием синдрома пяточной «шпоры». Подиатры называют её «болезнью цивилизации»: с первых шагов мы передвигаемся по твёрдым поверхностям (пол, асфальт) и получаем постоянное перенапряжение и травмирование тканей стопы с последующим хроническим воспалением.

ЧТО ЕЩЁ МОЖЕТ БЫТЬ ПРИЧИНОЙ ПЯТОЧНОЙ «ШПОРЫ»?

Плохо фиксирующаяся на стопе обувь также может способствовать возникновению проблемы. Так, при ношении сланцев, спадающих тапочек и тому подобной обуви, силясь удержать обувь на ноге, мы испытываем перегрузку сгибателей пальцев и подошвенного апоневроза.

КАК ЭТО ЛЕЧИТСЯ?

Удалите из гардероба «виновную» обувь. Хорошо себя зарекомендовали индивидуальные ортезы, правильно распределяющие вес тела по всей стопе. Также врач может рекомендовать физиотерапию для снятия гипертонуса. В качестве домашних процедур помогают тёплые ванночки для ног с морской солью, улучшающие кровообращение.

РАЗНАЯ ДЛИНА НОГ

Вы не поверите, насколько это распространённая проблема! Разница в длине нижних конечностей, согласно некоторым данным, встречается у 90% населения. Самый известный случай — из биографии легендарного футболиста Дэвида Бекхэма. Однажды в ходе диспансеризации в разгар своей карьеры он узнал, что его ноги разной длинны (к счастью, тогда это не помешало Дэвиду заключить очередной многомиллионный контракт).

ПОЧЕМУ ЭТО НЕ НОРМА?

Хотя «перепад высот» — история частая, вариантом нормы её врачи не называют просто потому, что последствия для всего опорно-двигательного аппарата неизбежны. Разная длина ног компенсируется неестественным наклоном таза и искривлением позвоночного столба. В долгосрочной перспективе возможны деформация и разрушение суставов, а также болевые синдромы.

КАК ЭТО ЛЕЧИТСЯ?

Возможна коррекция с помощью так называемой лифт-терапии, когда используется специальный ортопедический вкладыш («подпяточник»).

ДЕФОРМАЦИЯ ХАГЛУНДА

Эту разновидность патологий романтично именуют «синдромом Золушки». Только задумайтесь, какие нечеловеческие муки должна была испытывать девушка, «разнашивая» туфельки из хрусталя! Жёсткий задник, врезающийся в заднюю часть ступни, — настоящая пытка. И причина серьёзной патологии. Современные модницы, заполучившие туфли с чуть изогнутым и чересчур жестким задником, знакомы с ней не понаслышке.

ЧЕМ ОПАСНА ТАКАЯ ОБУВЬ?

Результат постоянной травматизации — костный нарост («шишка») на задней поверхности пятки, который и носит название «деформация Хаглунда».

КАК ЭТО ЛЕЧИТСЯ?

Как правило, проблема носит наследственный характер. Если мама или бабушка сталкивались с этой неприятностью, выбирайте обувь с мягким, но формоустойчивым задником. Если проблема уже существует, врач назначит физиотерапию.

Другие статьи

болезни Плоскостопие у детей: признаки, диагностика и исправление неправильного развития стопы - фото Плоскостопие у детей: признаки, диагностика и исправление неправильного развития стопы
Плоскостопие у детей: причины, симптомы и методы коррекции. Узнайте, как Медицинская Система Формтотикс помогает в формировании здоровых стоп и правильной осанки. Читайте полезные статьи в нашем блоге!
29 января 2025
болезни Остеоартроз коленного сустава - фото Остеоартроз коленного сустава
Остеоартроз коленного сустава — серьезное заболевание, которое требует внимательного подхода к лечению. Если вас интересует медицинская система Формтотикс, то вам стоит ознакомиться с нашим блогом, где публикуются статьи на различные медицинские темы. Здесь вы найдете полезную информацию о здоровье и новых достижениях в медицине
27 января 2025
полезные статьи Чем опасно плоскостопие - фото Чем опасно плоскостопие
Плоскостопие вызывает боли в ногах и спине, нарушает осанку и увеличивает нагрузку на суставы, что может привести к серьезным проблемам с опорно-двигательной системой.
10 января 2025