«Не выходи из комнаты, не совершай ошибку...»

Если вы сидите дома — это хорошо. А если вы действительно постоянно сидите или лежите — это уже не так прекрасно. Можно «насидеть» и «належать» не только лишние килограммы, вялые мышцы и «заржавевшие» суставы. Можно заработать снижение иммунитета, нарушение энергетического метаболизма и (о боже!) усугубить стресс.

Самая простая физическая разминка, буквально 15-20 минут в день, но регулярно, сделает вашу жизнь проще и улучшит настроение. Старайтесь оставаться на ногах по-максимуму: болтаете с подругой по телефону? Не сидите, встаньте у окошка (заодно и «погуляете»). Есть возможность прогуляться по свежему воздуху? Не упускайте эти прекрасные весенние дни. Движение — жизнь, не забываем!

Если вы работаете на удаленке и сидеть просто-напросто вынуждены, рекомендуем небольшой, но очень полезный тренажер (по-научному — мелкое реабилитационное оборудование). Разрешите представить, балансировочная подушка: каждый день сидите на ней не менее часа. Во-первых, вы разгрузите позвоночник (подушка под весом тела превратится в клин, спина автоматически выпрямится, плечи расправятся). Во-вторых, балансируя на подушке, вы избежите неподвижности и статичности. Кроме того, есть масса упражнений (и попроще, и посложнее), которые выполняют, используя такие тренажеры. Подробнее о них на нашем сайте medtape.ru.

Всем здоровья и хорошего настроения!