Ашберн

Ваш город - Ашберн?

Да
Выбрать другой город

Выберите ваше местоположение

ФормТотикс
эффективная технология
из Новой Зеландии
с 1979 года
Здоровье стоп: мифы и факты

Здоровье стоп: мифы и факты

sea

 Модные обозреватели призывают нас возлюбить самую странную обувь, насколько это возможно. Любящие бабушки покупают внукам псевдо-ортопедические сандалии с твердым задником. Продавец в салоне услужливо предлагает решить все проблемы стоп от натоптышей до плоскостопия с помощью унифицированных стелек.

Выстоять под напором доброжелательных и не очень граждан сложно, но можно. Тем более, если в противовес их историям выставить экспертное мнение.

НАШ ЭКСПЕРТ

Ольга Борисовна Чижевская,

Исполнительный директор Лиги содействия развитию подиатрии

 

 

1.    Проблемы стоп – удел пожилых?

Никто не будет спорить, что на склоне лет проблемы опорно-двигательного аппарата (ОДА) усугубляются. Однако столкнуться с ними можно в любом возрасте. С каждым годом растет число случаев диагностированного плоскостопия у подростков. «Молодеет» проблема hallux valgus – той самой «косточки» или «шишки», вырастающей у основания больших пальцев.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, 75 % людей на планете имеют те или иные патологические изменения стоп.

Растущая по данным ВОЗ гиподинамия – бич современного общества. Если мы, как участники исследования, (немного непонятно, откуда взялось «исследование»? Может это совсем убрать? проводим активно менее 1 часа в день, неизбежно атрофируются мышцы. В том числе и те, что удерживают своды стопы. Она распластывается и хуже выполняет свои функции.

Ноги устают к вечеру, как будто к ним подвесили гири? «Гудят» и отекают? Скорее всего, врач ортопед или подиатр (специалист по стопе) диагностирует плоскостопие.

 Только у 3% людей плоскостопие врожденное, в большинстве случаев проблемы возникают из-за неправильного образа жизни.

 

2.    Легкая боль в ногах – несерьезная проблема?

Увы, это лишь «первое предупреждение». Дальше тело начинает посылать все более неприятные сигналы. Любая боль – предохранитель, который заставляет задуматься о неблагополучии в организме. Теряя свою важнейшую рессорную функцию, уплощенные стопы приводят к травматизации всего опорно-двигательного аппарата. Постепенно изнашиваются и сообщают о чрезмерных нагрузках болью коленные (привет, остеоартрит!), тазобедренные суставы, а далее и поясничный отдел позвоночника. Впрочем, и этим дело не заканчивается. По закону цепной мышечной реакции перегрузка затрагивает мышцы все выше и выше. Искривление осанки влияет на работу внутренних органов. А зажим в плечевом поясе влечет серьезные головные боли, сложно снимаемые медикаментозно. Неправильная постановка стоп может вызвать даже нарушение прикуса. Фантастика? Реальность! Страдает «фундамент» – «плывет» вся конструкция.

 

3.    Высокий каблук – символ женственности?

В эпоху «цифрового шума», можно встретить немало обзоров, провоцирующих fashion victims («жертвы моды» – прим. Ред.) на новые сумасбродства.

Хотя, будем справедливы, обувь на неудобных каблуках появилась задолго до эры Интернета. Еще в средние века в сапогах с утолщенной под пяткой подошвой щеголяли наездники высшего света. Каблук позволял ноге не выскальзывать из стремени. И лишь затем чудесным изобретением воспользовались женщины. Массовое распространение каблуки получили после 1533 года, когда жена герцога Орлеанского – Екатерина Медичи – заказала себе модные туфли, «прибавляющие рост».

Миновали столетия, а туфельки на шпильках остаются символом изящества и женственности. И что же, отказываться от них совсем?

«В среднем женщина влюбляется семь раз в год. Шесть из них — в туфли». Кеннет Коул

 

Подиатры не столь категоричны. Более того, небольшой каблучок (до 3 см) даже полезен. А вот все, что выше 6 см начинает работать против нас.

Причина проста: при ношении пресловутых «лабутенов» уменьшается площадь опоры тела, так как вся нагрузка ложится, по сути, на пальцы и плюсневые кости. Нарушается естественная биомеханика шага и возрастает нагрузка на весь ОДА. Деформация стопы, старающейся всеми силами увеличить площадь опоры, «выливается» в том числе в печально известные «косточки». Характерны для ношения шпилек и трудно заживающие травмы ахиллова сухожилия, перерастянутого из-за нефизиологичного положения ног.

 

4.    Все кроссовки «одинаково полезны»?

А что же кроссовки? Неужели их можно возвести в ранг идеальной для здорового образа жизни обуви? Увы, нет. Не все модели подлежат безусловному одобрению.

Прежде всего, сразу отставим в сторону сникеры с футуристической объемной подошвой. В такой обуви нога при движении не совершает естественный анатомический перекат с пятки на носок – перегружаются мышцы и связки.

Кеды и любые кроссовки на слишком тонкой подошве – еще одна «печаль» подиатров и травматологов. Они не способны амортизировать удар пятки о поверхность земли. А значит, даже в процессе обычного движения мышцы, связки, суставы испытывают повышенную нагрузку. Если же в такой обуви заниматься спортом, то неправильная биомеханика стопы может способствовать серьезным травмам.

На что обратить внимание при выборе кроссовок? Идеальная пара плотно облегает ногу: не сдавливает ее и при этом не болтается. Задник мягкий, но хорошо держит форму. Передний отдел достаточно гибкий, для того, чтобы нога могла совершать естественный анатомический перекат.

 

5.    Ортопедический супинатор – панацея от всех бед?

Универсальные супинаторы в лучшем случае действуют как «костыль». Поднимая и фиксируя свод, они мешают работе мышц и постепенно «выводят их из игры». Это же правило касается так называемой ортопедической обуви для детей. Жесткий задник, долгое время считавшийся «золотым стандартом», ныне свергнут с пьедестала. Сегодня те, кто посещают с ребенком профильного врача, знают, что обувь с высоким неподатливым задником работает подобно гипсовому «сапожку». Важные мышцы попросту исключаются из процесса ходьбы и теряют свою силу.

Название «ортопедический салон» часто сбивает с толку, а широко улыбающийся врач, рекламирующий аптечные стельки в буклете, внушает ложные ожидания. Между тем, лечебные ортопедические стельки – не аптечный аксессуар. Ортезотерапия в обязательном порядке включает 4 этапа (четыре же пункта должно получиться?):

·       профессиональная диагностика (используется аппарат подоскоп);

·       изготовление стелек (учитывается состояние стопы в движении – во всех фазах шага);

·        контроль результата через месяц;

·       коррекция ортезов при необходимости.

Современные ортопедические стельки, в первую очередь, «штучный экземпляр», они изготавливаются не серийно, а индивидуально. Врачом, а не продавцом в салоне. По методике, одобренной Минздравом. Сертифицированный подиатр диагностирует, оценивает результат и анализирует проблему каждого пациента. Решает, нужны ли в принципе в данном случае стельки и какие именно. Определяет цели коррекции.

В случае необходимости изготавливает ортезы. В идеале из инновационного материала – мягкой и пластичной пены. В таком случае возникает имитация ходьбы по влажному песку. Сегодня врачи считают такое движение максимально физиологичным, так как площадь соприкосновения подошвы с опорной поверхностью максимальна. Стимуляция рецепторов подошвы улучшает координацию и дополнительно стимулирует физиологичный паттерн ходьбы.

 

Первые ортопедические стельки изготовляли из пробки, дерева и металла. Они выполняли функцию «подпорки», не более того. Впрочем, ригидные (жесткие) стельки, которые все еще можно встретить в аптеках, ушли от них недалеко.


Статья опубликована в журнале "О чем врачи вам не говорят"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Врачам!
Подпишитесь на новостную рассылку
Медицинской Системы ФормТотикс
Подписка добавлена.
Ошибка отправки
Заполните все поля
Подписаться
Блог
смотреть все
Темы блога Популярное в теме
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СТЕЛЬКИ. ТРУДНОСТИ ВЫБОРА
читать полностью
Итак, стельки бывают индивидуальные (создаются в единственном экземпляре с учётом особенностей вашей стопы) и неиндивидуальные (рассчитаны на усреднённую форму подошвы вашего размера). В чём плюсы и минусы обоих типов?

Стельки серийного производства доступны (можно купить в любом обувном, в аптеке или магазине спорттоваров), очень просты в установке (достаточно вложить их в обувь) и сравнительно недороги. Однако с их помощью невозможно добиться ни лечебного, ни профилактического эффекта.
Синдром диабетической стопы
читать полностью
Синдром диабетической стопы – частое и опасное осложнение сахарного диабета, которое поражает все ткани стоп: кожу, мышцы, нервы, сосуды, связки, суставы. СДС имеет несколько форм, у каждой из которых свои симптомы. Однако в любом случае:

при отсутствии адекватной медицинской помощи не просто ухудшает качество жизни, но с высокой вероятностью заканчивается ампутацией или даже гибелью;
современные методы лечения (особенно если их применили вовремя) помогают большинству больных избежать радикальной операции, избавиться от язв и восстановить кровообращение в стопах;
Спорт вызывает плоскостопие?
читать полностью
Все люди рождаются с плоскими стопами. Лишь к 7-9 годам своды стопы ребёнка приобретают рельеф, характерный для нормальной стопы взрослого человека.
Однако под влиянием различных факторов и гормональных перестроек картина может существенно меняться.

Согласно результатам обследований московских спортсменов-юниоров,
более 50% девушек и более 25% юношей в возрасте 16-20 лет демонстрировали
симптомы гипермобильности.
Зачем баскетболистам стельки для спортивной обуви?
читать полностью
Баскетбол, как и все командные контактные игры, относится к числу самых травмоопасных видов спорта. Иногда травмы, получаемые игроками в этой динамичной игре, могут быть очень серьезными. И чаще всего это травмы нижних конечностей.

Травмы голеностопа очень распространены в баскетболе: от растяжения и разрыва связок голеностопного сустава до перелома лодыжек. Согласно исследованиям американских спортивных врачей, наиболее частой травмой голеностопа в баскетболе является именно подвывих. В народе это называется «подвернуть ногу». Подвывих голеностопа может случится при неудачном приземлении, смене направления движения игрока, резкой остановке. Но причина травмы кроется в «беззащитном» положении стопы!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ
читать полностью
Упражнения разбиты на четыре блока:

разминка и растяжка,
упражнения для выполнения сидя на полу,
упражнения для выполнения сидя на стуле и
упражнения для выполнения в положении стоя.

При выполнении каждого упражнения даны рекомендации для повышения уровня сложности. Надеемся, что видео будет интересным и полезным не только врачам, но и пациентам.
МИКРОТРАВМЫ - ВСЕ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ
читать полностью
Слово «микротравма» очень хорошо знакомо профессиональному спортсмену. Но не все осознают, к каким серьезным последствиям может привести любое «незначительное» повреждение!

Причинами травмы принято считать удар, падение, «разрыв» связок или «ущемление» мениска. Спортивные травмы ― это чаще всего «тихие», появляющиеся как бы «ни с чего», но очень стойкие микроповреждения скелетно-мышечной системы. При этом болевые ощущения возникают не сразу. Они обостряются после очередной сильной нагрузки, не позволяя тренироваться дальше в полную силу.