Ашберн

Ваш город - Ашберн?

Да
Выбрать другой город

Выберите ваше местоположение

foot

ФормТотикс

Индивидуальные
стельки,
которые лечат
СЕРТИФИКАТЫ
Медицинская Система ФормТотикс сертифицирована
FSI соответствует международной аккредитации
ISO для комплексных систем управления качеством,
в частности, при проектировании и производстве
медицинских изделий
ФормТотикс
индивидуальные
стельки для
детей и подростков
ФормТотикс
эффективная технология
из Новой Зеландии
с 1979 года

плоскостопие.рф

все о здоровье стоп и
опорно-двигательного аппарата

 

Беременность и стопы

sea

Беременность переворачивает жизнь женщины с ног на голову. С одной стороны, это огромное счастье: внутри не по дням, а по часам растет новый человек, и будущая мама предвкушает встречу с ним. С другой стороны, идет мощная гормональная перестройка, которая обеспечивает поддержание беременности, но не всегда приносит позитивные ощущения. Вместе с радостью многие женщины сталкиваются с проблемами. Одна из них – тяжесть в ногах, боли при ходьбе, плоскостопие. Как и чем можно помочь в этой ситуации? Об этом поговорим с Ольгой Чижевской - исполнительным директором Ассоциации медицинских центров и врачей "Лига подиатрии".


Как меняется состояние стоп при беременности и почему


Среди важнейших гормонов, которые производит желтое тело и напрямую влияющих на многие процессы в организме будущей мамы, находится релаксин. Он начинает повышаться в первом триместре, постепенно делая связки и сочленения тела более эластичными и растяжимыми. Это необходимо, чтобы ребенок мог пройти через родовые пути, когда придет время. Релаксин влияет не только на область таза, но и на все связки тела, в том числе на связочный аппарат стопы. Стопы и так испытывают весьма немалую нагрузку всю нашу жизнь, выдерживая на себе вес тела и наши активности, а во время беременности эта нагрузка существенно повышается. Женщина набирает вес, появляется живот, по мере роста которого смещается центр тяжести.


Стопам становится сложно справляться с этим, своды начинают уплощаться (чрезмерная пронация), стопа расширяется, чтобы приспособиться к новому положению. Нарушается амортизация, страдает нормальная биомеханика ходьбы и развивается либо усиливается плоскостопие. Как правило, это происходит во втором-начале третьего триместра. Женщина может ощущать дискомфорт и боли при ходьбе, повышенную усталость в области стоп и ног, а это снижает качество всей жизни. К сожалению, проблемы со стопами не существуют сами по себе: избыточная пронация опасна риском развития нарушений в области суставов – голеностопных, коленных, тазобедренных, и спины. Поэтому стопам во время беременности нужно уделить повышенное внимание.


Легкая походка: возможна ли при беременности?


Даже если у вас раньше не было плоскостопия и ваши ноги служили вам верой и правдой, в беременность под воздействием гормонов ситуация может измениться. И тут лучше не ждать появления неприятных симптомов и не надеяться, что вас проблема обойдет стороной, а позаботиться о себе уже в начале 9-месячного пути.


• Откажитесь от каблуков, узкой обуви и любой обуви, которая может сдавливать стопы или причинять неудобства при ходьбе. Необязательно все время ходить в кроссовках – мягкие туфли или ботинки на устойчивом каблуке до 5 см. вполне допустимы, главное, чтобы стопам в этой обуви было комфортно и вы не чувствовали усталости во время передвижений.


• Посетите ортопеда или подиатра: врач вас осмотрит, оценит состояние стоп и даст рекомендации по образу жизни и возможным методам коррекции, если у вас имеется плоскостопие или иные нарушения.


• Включите в комплекс упражнений, которые вы выполняете при беременности, зарядку для стоп. Простые и безопасные упражнения желательно выполнять ежедневно – у вас уйдет на это не больше 10 минут! Они улучшат тонус мышц и связок, улучшат мобильность суставов и нормализуют кровообращение.


• Делайте массаж ступней, особенно после дня на ногах, расслабляющие ванночки, также можно применять тейпирование. Это поможет бороться с застойными явлениями, скованностью мышц, отеками.


• Когда есть возможность, укладывайте ноги на возвышение – это расслабляет, способствует снятию отека, напряжения, полезно для вен. При работе за компьютером, поставьте под ноги скамеечку.


• Если у вас сидячая работа, регулярно вставайте, разминайтесь, походите 5-10 минут, сделайте небольшую растяжку.


Когда нужна дополнительная помощь?


«Если у вас устают и болят ноги, есть плоскостопие, и вам становится тяжело ходить, вам сильно поможет ношение индивидуальных ортезов стопы. Что это такое? Это специальные стельки из современных материалов, идеально адаптированные под вашу ногу. Они повторяют ее малейшие изгибы и созданы специально, чтобы решить ваши проблемы. Недаром, прежде чем изготовить стельки, врач-подиатр проводит комплексное обследование всего опорно-двигательного аппарата пациента и выполняет целый ряд различных тестов».


Такие стельки отлично амортизируют, не позволяют стопам заваливаться, удерживая их в правильной позиции, существенно облегчают ходьбу и улучшают качество жизни. К тому же, они подходят как для туфель, так и для закрытой обуви. Для беременной женщины, у которой стопы испытывают двойные нагрузки, такие ортезы незаменимы в качестве как профилактической, так и корректирующей меры. Они работают, как тренажер, включая мышцы и возвращая стопам здоровье, и не дают развиться осложнениям опорно-двигательного аппарата.


Стоит носить индивидуальные стельки не только во время беременности, но и после нее, пока стопы не вернутся в нормальное состояние. Но скорее всего, вам будет непросто с ними расстаться, ведь ходить и заниматься спортом с такими стельками невероятно легко и свободно.



Врачам!
Подпишитесь на новостную рассылку
Медицинской Системы ФормТотикс
Подписка добавлена.
Вы уже подписаны
Заполните все поля
Подписаться
Я согласен на обработку персональных данных, а также с условиями подписки
sea

  • Устранение болей в ногах, спине, шее
  • Лечение стоп и суставов
  • Реабилитация

sea

  • Радость движения
  • Легкая походка, увеличение выносливости
  • Комфорт на каждый день

sea

  • Здоровое развитие с первого шага
  • Бережное внимание к особенностям детских стоп
  • Профилактика сколиоза и плоскостопия

sea

  • Предупреждение травм и эффективная реабилитация
  • Улучшение спортивных результатов
  • 100% контроль движений

Блог
смотреть все
Темы блога Популярное в теме
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ СТЕЛЬКИ. ТРУДНОСТИ ВЫБОРА
читать полностью
Итак, стельки бывают индивидуальные (создаются в единственном экземпляре с учётом особенностей вашей стопы) и неиндивидуальные (рассчитаны на усреднённую форму подошвы вашего размера). В чём плюсы и минусы обоих типов?

Стельки серийного производства доступны (можно купить в любом обувном, в аптеке или магазине спорттоваров), очень просты в установке (достаточно вложить их в обувь) и сравнительно недороги. Однако с их помощью невозможно добиться ни лечебного, ни профилактического эффекта.
Синдром диабетической стопы
читать полностью
Синдром диабетической стопы – частое и опасное осложнение сахарного диабета, которое поражает все ткани стоп: кожу, мышцы, нервы, сосуды, связки, суставы. СДС имеет несколько форм, у каждой из которых свои симптомы. Однако в любом случае:

при отсутствии адекватной медицинской помощи не просто ухудшает качество жизни, но с высокой вероятностью заканчивается ампутацией или даже гибелью;
современные методы лечения (особенно если их применили вовремя) помогают большинству больных избежать радикальной операции, избавиться от язв и восстановить кровообращение в стопах;
Спорт вызывает плоскостопие?
читать полностью
Все люди рождаются с плоскими стопами. Лишь к 7-9 годам своды стопы ребёнка приобретают рельеф, характерный для нормальной стопы взрослого человека.
Однако под влиянием различных факторов и гормональных перестроек картина может существенно меняться.

Согласно результатам обследований московских спортсменов-юниоров,
более 50% девушек и более 25% юношей в возрасте 16-20 лет демонстрировали
симптомы гипермобильности.
Зачем баскетболистам стельки для спортивной обуви?
читать полностью
Баскетбол, как и все командные контактные игры, относится к числу самых травмоопасных видов спорта. Иногда травмы, получаемые игроками в этой динамичной игре, могут быть очень серьезными. И чаще всего это травмы нижних конечностей.

Травмы голеностопа очень распространены в баскетболе: от растяжения и разрыва связок голеностопного сустава до перелома лодыжек. Согласно исследованиям американских спортивных врачей, наиболее частой травмой голеностопа в баскетболе является именно подвывих. В народе это называется «подвернуть ногу». Подвывих голеностопа может случится при неудачном приземлении, смене направления движения игрока, резкой остановке. Но причина травмы кроется в «беззащитном» положении стопы!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОПЫ
читать полностью
Упражнения разбиты на четыре блока:

разминка и растяжка,
упражнения для выполнения сидя на полу,
упражнения для выполнения сидя на стуле и
упражнения для выполнения в положении стоя.

При выполнении каждого упражнения даны рекомендации для повышения уровня сложности. Надеемся, что видео будет интересным и полезным не только врачам, но и пациентам.
МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА
читать полностью
Дибиргаджиев Олег Магомедович, врач-невролог. Стаж работы аж 31 год! На данный момент ведет прием в клинике здорового позвоночника «Здравствуй!».
МИКРОТРАВМЫ - ВСЕ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ
читать полностью
Слово «микротравма» очень хорошо знакомо профессиональному спортсмену. Но не все осознают, к каким серьезным последствиям может привести любое «незначительное» повреждение!

Причинами травмы принято считать удар, падение, «разрыв» связок или «ущемление» мениска. Спортивные травмы ― это чаще всего «тихие», появляющиеся как бы «ни с чего», но очень стойкие микроповреждения скелетно-мышечной системы. При этом болевые ощущения возникают не сразу. Они обостряются после очередной сильной нагрузки, не позволяя тренироваться дальше в полную силу.